Кверцетинрастительный пигмент (флавоноид). Он содержится во многих растениях и продуктах питания, таких как красное вино, лук, зеленый чай, яблоки и ягоды.
Кверцетин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которое может помочь уменьшить отеки, убить раковые клетки, контролировать уровень сахара в крови и помочь предотвратить болезни сердца.
Кверцетин чаще всего используется при заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, а также для предотвращения рака. Его также используют при артрите, инфекциях мочевого пузыря и диабете, но убедительных научных доказательств в поддержку большинства этих применений нет. Также нет убедительных доказательств в поддержку использования кверцетина при лечении COVID-19.
Фрукты и овощи являются лучшими источниками кверцетина, говорит доктор Седерквист.
«Считается, что самая высокая концентрация кверцетина содержится в овощах, особенно в луковых и листовой зелени, а также во фруктах со съедобной кожицей, таких как яблоки и виноград», — говорит она.
К продуктам, содержащим кверцетин, относятся:
- Цитрусовые
- Яблоки
- Виноград
- Лук
- Петрушка
- Мудрец
- Софора японская.L
- Черника
- Ежевика
- Другой
- Брокколи
- Оливковое масло
- Чай
- Красное вино
Aogubio поставляет порошок и капсулы кверцетина.
Зачем вам нужен кверцетин
Исследования показывают, что кверцетин имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:
- Здоровье сердца
Было доказано, что кверцетин поддерживает сердечно-сосудистую систему, снижая кровяное давление и уровень холестерина, а также расслабляя кровеносные сосуды. Поскольку снижение кровотока может вызвать эректильную дисфункцию, флавоноиды, такие как кверцетин, также могут улучшить сексуальное здоровье мужчин.
- Здоровье мозга
Улучшение кровообращения также улучшает здоровье мозга. Но кверцетин может защитить мозг и другими способами. Это может уменьшить воспаление и защитить клетки мозга от токсинов. Его антиоксидантные свойства могут снизить риск болезни Альцгеймера и других дегенеративных заболеваний головного мозга.
- Противораковые эффекты
Когда свободные радикалы повреждают клетки организма, эти клетки иногда перерастают в рак. Кверцетин и другие антиоксиданты снижают риск развития рака, борясь со свободными радикалами. Несколько исследований были особенно нацелены на кверцетин. В одном случае это замедлило рост опухоли. В другом случае это снизило риск рака легких. Третьим было лабораторное исследование, которое показало, что кверцетин обладает способностью атаковать клетки лейкемии.
Время публикации: 13 апреля 2023 г.
