Quercetinaé um pigmento vegetal (flavonóide). É encontrado em muitas plantas e alimentos, como vinho tinto, cebola, chá verde, maçãs e frutas vermelhas.
A quercetina tem efeitos antioxidantes e antiinflamatórios que podem ajudar a reduzir o inchaço, matar células cancerígenas, controlar o açúcar no sangue e ajudar a prevenir doenças cardíacas.
A quercetina é mais comumente usada para doenças do coração e dos vasos sanguíneos e para prevenir o câncer. Também é usado para artrite, infecções da bexiga e diabetes, mas não há evidências científicas fortes para apoiar a maioria desses usos. Também não há boas evidências para apoiar o uso de quercetina para COVID-19.
Frutas e vegetais oferecem as melhores fontes de quercetina, diz o Dr. Cederquist.
“Acredita-se que as maiores concentrações de quercetina estejam em vegetais – especialmente aqueles da família da cebola e folhas verdes – e frutas com casca comestível, como maçãs e uvas”, diz ela.
Os alimentos que contêm quercetina incluem:
- Frutas cítricas
- Maçãs
- Uvas
- Cebolas
- Salsinha
- Sábio
- Sophora japonica.L
- Mirtilos
- Amoras
- Outro
- Brócolis
- Azeite
- Chá
- Vinho tinto
Aogubio fornece pó e cápsula de quercetina.
Por que você precisa de quercetina
A pesquisa mostra que a quercetina tem muitos benefícios para a saúde, incluindo:
- Saúde do coração
Foi demonstrado que a quercetina apoia o sistema cardiovascular, reduzindo a pressão arterial e o colesterol e relaxando os vasos sanguíneos. Como a redução do fluxo sanguíneo pode causar disfunção erétil, os flavonóides como a quercetina também podem melhorar a saúde sexual dos homens.
- Saúde cerebral
A circulação melhorada também melhora a saúde do cérebro. Mas a quercetina também pode proteger o cérebro de outras maneiras. Pode reduzir a inflamação e proteger as células cerebrais das toxinas. Seus poderes antioxidantes podem reduzir o risco da doença de Alzheimer e de outras doenças degenerativas do cérebro.
- Efeitos anticâncer
Quando os radicais livres danificam as células do corpo, essas células às vezes se transformam em câncer. A quercetina e outros antioxidantes reduzem o risco de câncer ao combater os radicais livres. Alguns estudos têm como alvo particular a quercetina. Em um deles, retardou o crescimento do tumor. Em outro, reduziu o risco de câncer de pulmão. O terceiro foi um estudo de laboratório que descobriu que a quercetina tinha a capacidade de atacar células de leucemia.
Horário da postagem: 13 de abril de 2023
