Llysieuyn gwraidd yw betys (Beta vulgaris) a elwir hefyd yn fetys coch, betys bwrdd, betys gardd, neu fetys yn unig.
Yn llawn maetholion hanfodol, mae betys yn ffynhonnell wych o ffibr, ffolad (fitamin B9), manganîs, potasiwm, haearn, a fitamin C.
Mae betys a sudd betys wedi bod yn gysylltiedig â nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys llif gwaed gwell, pwysedd gwaed is, a pherfformiad ymarfer corff uwch.
Mae llawer o'r manteision hyn oherwydd eu cynnwys uchel o nitradau anorganig.
Mae betys yn flasus amrwd ond yn cael eu coginio neu eu piclo yn amlach. Gellir bwyta eu dail - a elwir yn lawntiau betys - hefyd.
Mae yna nifer o fathau o fetys, y mae llawer ohonynt yn cael eu gwahaniaethu gan eu lliw - melyn, gwyn, pinc neu borffor tywyll.
Mae Aogubio yn cyflenwi dyfyniad gwraidd betys a gwreiddyn betys powdr pur. Isod mae llun go iawn, os oes gennych ddiddordeb ynddo, croeso i chi ofyn samplau i geisio.
Dyfyniad gwraidd betys Aogubio / cymeriad pŵer pur: Hydawdd mewn dŵr, ansawdd uchel, blas da a lliw golau. Mae hyn yn ddelfrydol fel atodiad dyddiol.
Ffeithiau Maeth
Mae beets yn bennaf yn cynnwys dŵr (87%), carbs (8%), a ffibr (2-3%).
Mae un cwpan (136 gram) o fetys wedi'i ferwi yn cynnwys llai na 60 o galorïau, tra bod 3/4 cwpan (100 gram) o fetys amrwd yn cynnwys y maetholion canlynol (1 Ffynhonnell Ymddiried):
- Calorïau: 43
- Dŵr: 88%
- Protein: 1.6 gram
- Carbohydradau: 9.6 gram
- Siwgr: 6.8 gram
- Ffibr: 2.8 gram
- Braster: 0.2 gram
Mae Aogubio yn cyflenwi capsiwl gwraidd betys, powdr gwraidd betys OEM, powdr mewn bagiau a gwasanaeth OEM arall. Gallwn gyflenwi pecyn maint gwahanol.
Beth yw 5 prif fantais iechyd betys?
- Gall fod â nodweddion gwrth-ganser
Y pigment planhigyn sy'n rhoi ei liw cyfoethog, porffor-rhuddgoch i fetys yw betacyanin, asiant pwerus, y credir ei fod yn helpu i atal datblygiad rhai mathau o ganser gan gynnwys canser y bledren.
- Gall ostwng pwysedd gwaed
Mae betys yn naturiol gyfoethog mewn cyfansoddion o'r enw nitradau, sy'n eu gwneud yn gyfeillgar i'r galon. Mae nitradau'n helpu i wella llif y gwaed trwy ymlacio'r pibellau gwaed, lleihau anystwythder rhydwelïol a hyrwyddo ymlediad a allai ostwng pwysedd gwaed. Mae gostyngiad mewn pwysedd gwaed yn fuddiol i osgoi clefyd y galon a strôc. Mae astudiaethau'n awgrymu y gall bwydydd sy'n llawn nitrad, fel betys, hefyd helpu i oroesi trawiad ar y galon.
- Gall wella perfformiad ymarfer corff a chefnogi lefelau egni
Mae sudd betys hefyd wedi dod yn boblogaidd ers i enillydd medal aur Paralympaidd, David Weir, gyhoeddi mai ergyd o’r sudd oedd ei gyfrinach i lwyddiant. Mae astudiaethau'n cefnogi hyn gyda chanfyddiadau'n adrodd, pan fydd athletwyr yn ychwanegu sudd betys at eu trefn, y gallai gefnogi dygnwch ymarfer corff a gwella perfformiad. Mae hefyd yn cynorthwyo adferiad oherwydd pan fydd cyhyrau mewn cyflwr gorffwys, mae'r nitradau mewn betys yn helpu i ddod â mwy o ocsigen i'r celloedd cyhyrau gan helpu cyhyrau i wella'n fwy effeithlon. I'r gweddill ohonom, efallai mai cynnwys betys yn ein diet yw'r hwb ynni sydd ei angen arnom.
- Gall wella iechyd treulio
Mae betys yn un o'r ffynonellau cyfoethocaf o glutamin, asid amino sy'n hanfodol i iechyd a chynnal ein perfedd. Maent hefyd yn gyfoethog mewn ffibr, sydd yn ogystal â chynnal gweithrediad y coluddyn yn helpu i gynnal amgylchedd y perfedd a'r bacteria buddiol sy'n byw yno.
- Gall fod yn wrthlidiol
Mae betys coch wedi'u rhestru fel un o'r 10 llysiau gwrthocsidiol mwyaf grymus. Dangoswyd bod gan y cyfansoddion betalain, sy'n gyfrifol am liw coch y gwreiddyn, alluoedd gwrthocsidiol a gwrthlidiol uchel. Mae hyn yn golygu eu bod yn helpu i amddiffyn celloedd rhag difrod a gallant fod o gymorth yn y frwydr yn erbyn cyflyrau sy'n gysylltiedig ag oedran fel clefyd y galon a chanser.
Amser post: Maw-31-2023
