Panxhari (Beta vulgaris) është një perime me rrënjë e njohur edhe si panxhari i kuq, panxhari i tryezës, panxhari i kopshtit ose thjesht panxhari.
Të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore, panxhari është një burim i shkëlqyer i fibrave, folatit (vitamina B9), manganit, kaliumit, hekurit dhe vitaminës C.
Panxhari dhe lëngu i panxharit janë shoqëruar me përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e presionit të gjakut dhe rritjen e performancës së ushtrimeve.
Shumë nga këto përfitime janë për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të nitrateve inorganike.
Panxharët janë të shijshëm të papërpunuar, por më shpesh të gatuara ose turshi. Gjethet e tyre - të njohura si zarzavate panxhar - gjithashtu mund të hahen.
Ka shumë lloje të panxharit, shumë prej të cilave dallohen nga ngjyra e tyre - e verdhë, e bardhë, rozë ose vjollcë e errët.
Aogubio furnizon ekstraktin e rrënjës së panxharit dhe pluhurin e pastër të rrënjës së panxharit. Më poshtë është fotografia reale, nëse jeni të interesuar për të, mirëpresim të kërkoni mostra për të provuar.
Ekstrakti i rrënjës së panxharit Aogubio / karakteri i pastër i fuqisë: I tretshëm në ujë, me cilësi të lartë, shije të mirë dhe ngjyrë të lehtë. Ky është ideal si një suplement ditor.
Fakte të të ushqyerit
Panxhari përbëhet kryesisht nga ujë (87%), karbohidrate (8%) dhe fibra (2-3%).
Një filxhan (136 gramë) panxhar të zier përmban më pak se 60 kalori, ndërsa 3/4 e filxhanit (100 gramë) panxhar të papërpunuar krenohet me lëndët ushqyese të mëposhtme (1 Burimi i Besuar):
- Kalori: 43
- Uji: 88%
- Proteina: 1.6 gram
- Karbohidratet: 9.6 gram
- Sheqeri: 6.8 gram
- Fibra: 2.8 gram
- Yndyrë: 0,2 gram
Kapsula me rrënjë panxhari furnizon Aogubio, pluhur rrënjë panxhari OEM, pluhur në thasë dhe shërbime të tjera OEM. Ne mund të ofrojmë paketë me madhësi të ndryshme.
Cilat janë 5 përfitimet kryesore shëndetësore të panxharit?
- Mund të ketë veti antikancerogjene
Pigmenti bimor që i jep panxharit ngjyrën e tij të pasur, të purpurt, është betacianin, një agjent i fuqishëm, që mendohet se ndihmon në shtypjen e zhvillimit të disa llojeve të kancerit, përfshirë kancerin e fshikëzës.
- Mund të ulë presionin e gjakut
Panxhari është natyrisht i pasur me përbërës të quajtur nitrate, duke i bërë ato miqësore për zemrën. Nitratet ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhës së gjakut duke relaksuar enët e gjakut, duke reduktuar ngurtësimin e arterieve dhe duke nxitur zgjerimin që potencialisht ul presionin e gjakut. Ulja e presionit të gjakut është e dobishme për shmangien e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Studimet sugjerojnë se ushqimet e pasura me nitrate, si panxhari, mund të ndihmojnë gjithashtu në mbijetesën e sulmit në zemër.
- Mund të përmirësojë performancën e ushtrimeve dhe të mbështesë nivelet e energjisë
Lëngu i panxharit ka fituar gjithashtu popullaritet që kur fituesi i medaljes së artë paraolimpike, David Weir, njoftoi se një gotë lëngu ishte sekreti i tij i suksesit. Studimet e mbështesin këtë me gjetjet që raportojnë se kur atletët shtojnë lëng panxhari në regjimin e tyre, ai mund të mbështesë qëndrueshmërinë në ushtrime dhe të përmirësojë performancën. Ndihmon gjithashtu rikuperimin sepse kur muskujt janë në gjendje pushimi, nitratet në panxharin ndihmojnë për të sjellë më shumë oksigjen në qelizat e muskujve duke ndihmuar muskujt të rikuperohen në mënyrë më efikase. Për ne të tjerët, përfshirja e panxharit në dietën tonë mund të jetë nxitja e energjisë që na nevojitet.
- Mund të përmirësojë shëndetin e tretjes
Panxhari është një nga burimet më të pasura të glutaminës, një aminoacid thelbësor për shëndetin dhe mirëmbajtjen e zorrëve tona. Ato janë gjithashtu të pasura me fibra, të cilat, si dhe mbështesin funksionin e zorrëve, ndihmojnë në mbështetjen e mjedisit të zorrëve dhe baktereve të dobishme që banojnë atje.
- Mund të jetë anti-inflamator
Panxhari i kuq është renditur si një nga 10 perimet më të fuqishme antioksidante. Përbërësit betalain, përgjegjës për ngjyrën e kuqe të rrënjës, janë treguar se kanë aftësi të larta antioksiduese dhe anti-inflamatore. Kjo do të thotë se ato ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi dhe mund të jenë të dobishme në luftën kundër kushteve të lidhura me moshën, si sëmundjet e zemrës dhe kanceri.
Koha e postimit: Mar-31-2023
