Is glasraí fréimhe é biatas (Beta vulgaris) ar a dtugtar biatas dearg, biatas boird, biatas gairdín, nó biatas díreach.
Pacáilte le cothaithigh riachtanacha, is foinse iontach snáithín, folate (vitimín B9), mangainéise, potaisiam, iarann, agus vitimín C iad biatais.
Tá baint ag biatais agus sú biatais le sochair sláinte iomadúla, lena n-áirítear sreabhadh fola feabhsaithe, brú fola níos ísle, agus feidhmíocht aclaíochta méadaithe.
Tá go leor de na buntáistí seo mar gheall ar a n-ábhar ard níotráití neamhorgánacha.
Tá biataisí blasta amh ach déantar iad a chócaráil nó a picilte níos minice. Is féidir a nduilleoga - ar a dtugtar Greens biatais - a ithe freisin.
Tá go leor cineálacha biatas ann, agus déantar idirdhealú ar go leor acu ag a ndath - buí, bán, bándearg, nó corcra dorcha.
Soláthraíonn Aogubio sliocht fréimhe biatais agus púdar íon fréimhe biatais. Anseo thíos tá pictiúr fíor, má tá suim agat ann, fáilte romhat samplaí a iarraidh chun iarracht a dhéanamh.
Sliocht fréimhe biatais Aogubio / carachtar cumhachta íon: Intuaslagtha in uisce, ardchaighdeáin, blas maith agus dath éadrom. Tá sé seo oiriúnach mar fhorlíonadh laethúil.
Fíricí Cothaithe
Beets comhdhéanta go príomha de uisce (87%), carbs (8%), agus snáithín (2-3%).
Tá níos lú ná 60 calories i gcupán amháin (136 gram) de bhiatas bruite, agus tá na cothaithigh seo a leanas i 3/4 cupán (100 gram) de bhiatais amh (1 Foinse iontaofa):
- calories: 43
- Uisce: 88%
- Próitéin: 1.6 gram
- Carbs: 9.6 gram
- Siúcra: 6.8 gram
- Snáithín: 2.8 gram
- Saill: 0.2 gram
Soláthraíonn Aogubio capsule fréimhe biatais, púdar fréimhe biatais OEM, púdar i málaí agus seirbhís OEM eile. Is féidir linn pacáiste de mhéideanna éagsúla a sholáthar.
Cad iad na 5 bhuntáiste sláinte is mó a bhaineann le biatas?
- D'fhéadfadh go mbeadh airíonna frith-ailse
Is é betacyanin, gníomhaire cumhachtach, an lí planda a thugann biatas ar a dhath saibhir corcra-corcra, a cheaptar chun cuidiú le forbairt cineálacha áirithe ailse lena n-áirítear ailse na lamhnán a chosc.
- Féadfaidh brú fola a ísliú
Tá biatas saibhir go nádúrtha i gcomhdhúile ar a dtugtar níotráití, rud a fhágann go bhfuil siad neamhdhíobhálach don chroí. Cuidíonn níotráití le sreabhadh fola a fheabhsú trí na soithigh fola a scíth a ligean, stiffness artaireach a laghdú agus dilation a chur chun cinn a d'fhéadfadh brú fola a ísliú. Tá laghdú ar bhrú fola tairbheach chun galar croí agus stróc a sheachaint. Tugann staidéir le fios go bhféadfadh bianna ar mhórán níotráite, cosúil le biatas, cabhrú freisin le maireachtáil taom croí.
- D’fhéadfadh sé feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú agus tacú le leibhéil fuinnimh
Tá an-tóir ar sú biatas freisin ó d’fhógair buaiteoir an bhoinn óir Parailimpeach, David Weir, gurbh é lámhaigh den sú a rún chun rathúlachta. Tacaíonn staidéir leis seo agus thuairiscigh torthaí go bhféadfadh lúthchleasaithe tacú le seasmhacht aclaíochta agus feabhas a chur ar fheidhmíocht nuair a chuireann lúthchleasaithe sú biatais lena réimeas. Cuidíonn sé leis an téarnamh freisin mar nuair a bhíonn matáin scíthe, cabhraíonn na níotráití sa bhiatas le níos mó ocsaigine a thabhairt chuig na cealla matán agus cabhraíonn sé leis na matáin téarnamh níos éifeachtaí. Don chuid eile againn, d'fhéadfadh go mbeadh biatas san áireamh inár n-aistí bia mar an borradh fuinnimh a theastaíonn uainn.
- D'fhéadfadh feabhas a chur ar shláinte díleácha
Tá biatais ar cheann de na foinsí is saibhre glutamine, aimínaigéad atá riachtanach do shláinte agus cothabháil ár n-inchinn. Tá siad saibhir i snáithín freisin, a chuidíonn chomh maith le tacú le feidhm bputóg le timpeallacht an phutóige agus na baictéir tairbheacha a chónaíonn ann a thacú.
- D'fhéadfadh a bheith frith-athlastach
Tá biatas dearg rangaithe mar cheann de na 10 nglasraí frithocsaídeacha is cumhachtaí. Tá sé léirithe go bhfuil ardchumas frith-ocsaídeach agus frith-athlastach ag na comhdhúile betalain, atá freagrach as dath dearg na fréamhacha. Ciallaíonn sé seo go gcabhraíonn siad le cealla a chosaint ó dhamáiste agus d’fhéadfadh go mbeadh siad ina gcuidiú sa troid in aghaidh riochtaí a bhaineann le haois amhail galar croí agus ailse.
Am poist: Mar-31-2023
