Лаблабу (Beta vulgaris) як сабзавоти реша аст, ки бо номи лаблабуи сурх, лаблабуи ошӣ, лаблабуи боғӣ ё танҳо лаблабу маълум аст.
Лаблабу бо маводи ғизоии зарурӣ пур карда шудааст, манбаи бузурги нах, фолий (витамини B9), марганец, калий, оҳан ва витамини С мебошад.
Лаблабу ва шарбати лаблабу бо манфиатҳои зиёди саломатӣ, аз ҷумла беҳтар шудани гардиши хун, паст шудани фишори хун ва баланд бардоштани иҷрои машқҳо алоқаманд аст.
Бисёре аз ин фоидаҳо аз сабаби миқдори зиёди нитратҳои ғайриорганикӣ мебошанд.
Лаблабу хом лазиз аст, аммо бештар пухта ё бодиринг. Баргҳои онҳо, ки бо номи сабзии лаблабу маълуманд, метавонанд хӯрданд.
Навъҳои сершумори лаблабу мавҷуданд, ки бисёре аз онҳо бо ранги худ - зард, сафед, гулобӣ ё арғувони торик фарқ мекунанд.
Аогубио экстракти решаи лаблабу ва хокаи софи решаи лаблабуро таъмин мекунад. Дар зер тасвири воқеӣ мавҷуд аст, агар шумо ба он таваҷҷӯҳ дошта бошед, хуш омадед барои санҷидани намунаҳо пурсед.
Иқтибос аз решаи лаблабуи Aogubio / хислати пок: об ҳалшаванда, сифати баланд, таъми хуб ва ранги сабук. Ин ҳамчун иловаи ҳаррӯза беҳтарин аст.
Далелҳои ғизо
Лаблабу асосан аз об (87%), карбогидратҳо (8%) ва нах (2-3%) иборат аст.
Як пиёла (136 грамм) лаблабуи судак камтар аз 60 калория дорад, дар ҳоле ки 3/4 пиёла (100 грамм) лаблабуи хом дорои маводи ғизоии зерин аст (1 манбаи боваринок):
- Калорияҳо: 43
- Об: 88%
- Протеин: 1,6 грамм
- Карбогидратҳо: 9,6 грамм
- Шакар: 6,8 грамм
- Нах: 2,8 грамм
- Равған: 0,2 грамм
Aogubio капсулаи решаи лаблабу, хокаи решаи лаблабуи OEM, хокаи халтаҳо ва дигар хидматҳои OEM-ро таъмин мекунад. Мо метавонем бастаи андозаи гуногунро таъмин кунем.
5 фоидаи беҳтарини лаблабу чӣ гуна аст?
- Метавонад хосиятҳои зидди саратон дошта бошад
Пигменти растанӣ, ки ба лаблабу ранги бой ва арғувонии он медиҳад, бетацянин, як агенти пурқувватест, ки барои рафъи рушди баъзе намудҳои саратон, аз ҷумла саратони масона кӯмак мекунад.
- Метавонад фишори хунро паст кунад
Лаблабу табиатан аз пайвастагиҳои нитратҳо бой буда, онҳоро барои дил дӯст медорад. Нитратҳо ба беҳтар шудани гардиши хун тавассути ором кардани рагҳои хун, коҳиш додани сахтии артерияҳо ва мусоидат ба васеъшавӣ, ки эҳтимолан фишори хунро паст мекунанд, кӯмак мекунанд. Паст кардани фишори хун барои пешгирӣ аз бемориҳои дил ва инсулт муфид аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ғизоҳои аз нитрат бой, ба монанди лаблабу, инчунин метавонанд дар зинда мондани сактаи дил кӯмак кунанд.
- Метавонад иҷрои машқҳоро беҳтар кунад ва сатҳи энергетикиро дастгирӣ кунад
Шарбати лаблабу низ аз замоне маъруфият пайдо кард, ки барандаи медали тиллои паралимпӣ Дэвид Вейр эълон кард, ки як зарбаи афшура сирри муваффақияти ӯ аст. Таҳқиқот инро бо бозёфтҳо тасдиқ мекунанд, ки вақте варзишгарон ба режими худ шарбати лаблабу илова мекунанд, он метавонад устувории машқҳоро дастгирӣ кунад ва иҷрои онро беҳтар кунад. Он инчунин ба барқароршавӣ мусоидат мекунад, зеро вақте ки мушакҳо дар ҳолати оромӣ қарор доранд, нитратҳо дар лаблабу барои ворид кардани оксиген ба ҳуҷайраҳои мушакҳо кӯмак мекунанд, ки мушакҳо самараноктар барқарор шаванд. Барои боқимондаи мо, аз ҷумла лаблабу дар парҳези мо метавонад афзоиши энергияи мо бошад.
- Метавонад саломатии ҳозимаро беҳтар кунад
Лаблабу яке аз бойтарин сарчашмаҳои глутамин, аминокислотаи аминокислотаҳо барои саломатӣ ва нигоҳдории рӯдаи мо мебошад. Онҳо инчунин аз нахи бой мебошанд, ки дар баробари дастгирии кори рӯдаҳо барои дастгирии муҳити рӯда ва бактерияҳои муфиде, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунанд, кӯмак мекунанд.
- Мумкин аст зидди илтиҳобӣ
Лаблабуи сурх ба яке аз 10 сабзавоти пурқувваттарин антиоксидант дохил карда шудааст. Пайвастҳои беталайн, ки барои ранги сурхи реша масъуланд, дорои қобилиятҳои баланди антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобӣ мебошанд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо ҳуҷайраҳоро аз осеб муҳофизат мекунанд ва метавонанд дар мубориза бар зидди бемориҳои вобаста ба синну сол, ба монанди бемориҳои дил ва саратон муфид бошанд.
Вақти фиристодан: Март-31-2023
