چقندر (Beta vulgaris) یو ریښی سبزیج دی چې د سور چوغندر، میز چوغندر، باغ چوغندر، یا یوازې چوغندر په نوم هم پیژندل کیږي.
د اړینو مغذي موادو څخه ډک، چقندر د فایبر، فولیټ (ویټامین B9)، منګنیز، پوتاشیم، اوسپنې او ویټامین سي لویه سرچینه ده.
د چوغندر او چوغندر جوس د ډیری روغتیایی ګټو سره تړاو لري، پشمول د وینې جریان ښه کول، د وینې فشار ټیټول، او د تمرین فعالیت زیاتول.
ډیری دا ګټې د دوی د غیر عضوي نایټریټ لوړ مینځپانګې له امله دي.
چوغندر خوندور خام دي مګر ډیر ځله پخه شوي یا اچار شوي دي. د دوی پاڼي - چې د چوغندر په نوم پیژندل کیږي - هم خوړل کیدی شي.
د چوغندر ډیری ډولونه شتون لري، چې ډیری یې د دوی رنګ سره توپیر لري - ژیړ، سپین، ګلابي، یا تیاره ارغواني.
اګوبیو د چوغندر ریښی استخراج او د چوغندر ریښی خالص پوډر چمتو کوي. لاندې ریښتینی عکس دی ، که تاسو پدې کې علاقه لرئ ، ښه راغلاست د نمونې غوښتنه وکړئ هڅه وکړئ.
د اګوبیو چوغندر ریښی استخراج / د خالص بریښنا ځانګړتیا: په اوبو کې محلول کېدونکی، لوړ کیفیت، ښه خوند او روښانه رنګ. دا د ورځني ضمیمه په توګه مثالی دی.
د تغذیې حقایق
چوغندر په عمده توګه اوبه (87٪)، کاربوهایډریټ (8٪)، او فایبر (2-3٪) لري.
یو پیاله (۱۳۶ ګرامه) جوش شوي چغندر له ۶۰ څخه کم کالوري لري، په داسې حال کې چې ۳/۴ پیاله (۱۰۰ ګرامه) خام چوغندر لاندې غذايي مواد لري (۱ باوري سرچینه):
- کالوري: ۴۳
- اوبه: ۸۸٪
- پروټین: 1.6 ګرامه
- کاربوهایډریټ: 9.6 ګرامه
- بوره: 6.8 ګرامه
- فایبر: 2.8 ګرامه
- غوړ: 0.2 ګرامه
اګوبیو د چوغندر ریښی کیپسول ، د OEM چوغندر ریښی پوډر ، کڅوړه پوډر او نور OEM خدمت چمتو کوي. موږ کولی شو د مختلف اندازې کڅوړه چمتو کړو.
د چوغندر غوره 5 روغتیایی ګټې څه دي؟
- کیدای شي د سرطان ضد خاصیت ولري
د نبات رنګ چې چوغندر ته خپل بډایه، ارغواني-کرمسن رنګ ورکوي، بیټاسینین، یو پیاوړی اجنټ دی، فکر کوي چې د مثانې سرطان په شمول د سرطان د ځینو ډولونو پراختیا په مخنیوي کې مرسته کوي.
- کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي
چقندر په طبیعي ډول د نایټریټ په نوم مرکباتو کې بډای دی چې دوی د زړه لپاره دوستانه کوي. نایټریټ د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي د وینې رګونو آرامولو سره ، د شریانونو سختوالي کموي او د ویښتو وده کوي کوم چې احتمالا د وینې فشار ټیټوي. د وینې فشار کمول د زړه د ناروغیو او فالج مخنیوي لپاره ګټور دي. مطالعې وړاندیز کوي چې د نایټریټ بډایه خواړه لکه چقندر هم کولی شي د زړه له حملې څخه په ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي.
- کولی شي د تمرین فعالیت ښه کړي او د انرژي کچې ملاتړ وکړي
د چغندر جوس له هغه وخت راهیسې شهرت ترلاسه کړی چې د پارالمپیک د سرو زرو مډال ګټونکي ډیویډ ویر اعلان وکړ چې د جوس شاټ د هغه د بریا راز دی. مطالعې د موندنو راپور ورکولو سره دا ملاتړ کوي چې کله ورزشکاران په خپل رژیم کې د چقندر جوس اضافه کوي دا ممکن د تمرین برداشت ملاتړ وکړي او فعالیت ښه کړي. دا د بیا رغولو کې هم مرسته کوي ځکه چې کله چې عضلات په آرامۍ حالت کې وي، د چقندر کې نایټریټ د عضلاتو حجرو ته د اکسیجن په رسولو کې مرسته کوي او د عضلاتو په بیا رغونې کې مرسته کوي. زموږ د پاتې نورو لپاره ، زموږ په رژیم کې د چقندر په شمول ممکن د انرژي وده وي چې موږ ورته اړتیا لرو.
- کولی شي د هاضمې روغتیا ښه کړي
چغندر د ګلوټامین یو له بډایه سرچینو څخه دی ، یو امینو اسید چې زموږ د کولمو روغتیا او ساتنې لپاره اړین دی. دوی په فایبر کې هم بډای دي ، کوم چې د کولمو فعالیت ملاتړ کولو سربیره د کولمو چاپیریال او ګټور باکتریا سره مرسته کوي چې هلته اوسیږي.
- کیدای شي د التهاب ضد وي
سره چغندر د 10 ترټولو قوي انټي اکسیډنټ سبزیجاتو څخه شمیرل کیږي. د بیټالین مرکبات چې د ریښې سور رنګ لپاره مسؤل دي، د لوړ انټي اکسیډنټ او التهاب ضد وړتیا ښودل شوي. دا پدې مانا ده چې دوی د زیان څخه د حجرو ساتنه کې مرسته کوي او ممکن د عمر پورې اړوند شرایطو لکه د زړه ناروغۍ او سرطان سره مبارزه کې ګټور وي.
د پوسټ وخت: مارچ-31-2023
