Ang beetroot (Beta vulgaris) ay isang root vegetable na kilala rin bilang red beet, table beet, garden beet, o beet lang.
Puno ng mahahalagang nutrients, ang beetroots ay isang mahusay na pinagmumulan ng fiber, folate (bitamina B9), manganese, potassium, iron, at bitamina C.
Ang mga beetroots at beetroot juice ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pinahusay na daloy ng dugo, pagbaba ng presyon ng dugo, at pagtaas ng pagganap ng ehersisyo.
Marami sa mga benepisyong ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga inorganic nitrates.
Ang mga beetroots ay masarap na hilaw ngunit mas madalas na niluto o inatsara. Ang kanilang mga dahon - na kilala bilang beet greens - ay maaari ding kainin.
Mayroong maraming mga uri ng beetroot, marami sa mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang kulay - dilaw, puti, rosas, o madilim na lila.
Aogubio supply beet root extract at beet root purong pulbos. Nasa ibaba ang totoong larawan, kung interesado ka dito, maligayang pagdating upang magtanong ng mga sample upang subukan.
Aogubio beet root extract / pure power character: Nalulusaw sa tubig, mataas ang kalidad, magandang lasa at mapusyaw na kulay. Ito ay mainam bilang pang-araw-araw na suplemento.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang mga beet ay pangunahing binubuo ng tubig (87%), carbs (8%), at fiber (2–3%).
Ang isang tasa (136 gramo) ng pinakuluang beetroot ay naglalaman ng mas kaunti sa 60 calories, habang ang 3/4 na tasa (100 gramo) ng mga hilaw na beet ay may mga sumusunod na nutrients (1Trusted Source):
- Mga calorie: 43
- Tubig: 88%
- Protina: 1.6 gramo
- Carbs: 9.6 gramo
- Asukal: 6.8 gramo
- Hibla: 2.8 gramo
- Taba: 0.2 gramo
Ang Aogubio ay nagbibigay ng beet root capsule, OEM beet root powder, bagged powder at iba pang serbisyo ng OEM. Maaari kaming magbigay ng iba't ibang laki ng pakete.
Ano ang nangungunang 5 benepisyo sa kalusugan ng beetroot?
- Maaaring may mga katangian ng anti-cancer
Ang pigment ng halaman na nagbibigay sa beetroot ng mayaman, purple-crimson na kulay nito ay betacyanin, isang makapangyarihang ahente, na naisip na tumulong sa pagsugpo sa pag-unlad ng ilang uri ng cancer kabilang ang bladder cancer.
- Maaaring magpababa ng presyon ng dugo
Ang beetroot ay likas na mayaman sa mga compound na tinatawag na nitrates, na ginagawa itong heart-friendly. Nakakatulong ang mga nitrates na mapabuti ang daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagrerelaks sa mga daluyan ng dugo, pagbabawas ng paninigas ng arterial at pagsulong ng dilation na potensyal na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang pagbawas sa presyon ng dugo ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa sakit sa puso at stroke. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing mayaman sa nitrate, tulad ng beetroot, ay maaari ring makatulong sa kaligtasan ng atake sa puso.
- Maaaring mapabuti ang pagganap ng ehersisyo at suportahan ang mga antas ng enerhiya
Ang katas ng beetroot ay nakakuha din ng katanyagan mula nang ipahayag ng Paralympic gold medallist, si David Weir, na ang isang shot ng juice ay ang kanyang sikreto sa tagumpay. Sinusuportahan ito ng mga pag-aaral sa pag-uulat ng mga natuklasan na kapag ang mga atleta ay nagdagdag ng beetroot juice sa kanilang rehimen, maaari itong suportahan ang tibay ng ehersisyo at mapabuti ang pagganap. Nakakatulong din ito sa pagbawi dahil kapag ang mga kalamnan ay nasa isang resting state, ang nitrates sa beetroot ay nakakatulong na magdala ng mas maraming oxygen sa mga selula ng kalamnan na tumutulong sa mga kalamnan na mabawi nang mas mahusay. Para sa iba pa sa atin, ang pagsasama ng beetroot sa ating mga diyeta ay maaaring ang pagpapalakas ng enerhiya na kailangan natin.
- Maaaring mapabuti ang kalusugan ng pagtunaw
Ang beetroots ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng glutamine, isang amino acid na mahalaga sa kalusugan at pagpapanatili ng ating bituka. Ang mga ito ay mayaman din sa hibla, na pati na rin ang pagsuporta sa paggana ng bituka ay nakakatulong na suportahan ang kapaligiran ng bituka at ang mga kapaki-pakinabang na bakterya na naninirahan doon.
- Maaaring anti-inflammatory
Ang mga pulang beetroots ay niraranggo bilang isa sa 10 pinakamabisang antioxidant na gulay. Ang mga betalain compound, na responsable para sa pulang kulay ng ugat, ay ipinakita na may mataas na anti-oxidant at anti-inflammatory na kakayahan. Nangangahulugan ito na nakakatulong sila na protektahan ang mga cell mula sa pinsala at maaaring makatulong sa paglaban sa mga kondisyong nauugnay sa edad tulad ng sakit sa puso at kanser.
Oras ng post: Mar-31-2023
