Tha beetroot (Beta vulgaris) na lus freumh ris an canar cuideachd biatas dearg, biatas bùird, biatais gàrraidh, no dìreach biatais.
Air a phacadh le beathachadh riatanach, tha beets nan stòr math de fiber, folat (vitimín B9), manganese, potasium, iarann, agus vitimín C.
Tha beetroots agus sùgh biatais air a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte, a’ toirt a-steach sruth fala nas fheàrr, cuideam fala nas ìsle, agus coileanadh eacarsaich nas àirde.
Tha mòran de na buannachdan sin mar thoradh air an ìre àrd de nitradan neo-organach.
Tha beetroots blasta amh ach nas trice air am bruich no air am picilte. Faodar na duilleagan aca - ris an canar uainean biatais - ithe cuideachd.
Tha iomadh seòrsa beets ann, agus tha mòran dhiubh air an comharrachadh leis an dath aca - buidhe, geal, pinc no purpaidh dorcha.
Bidh Aogubio a’ toirt seachad earrann freumh biatais agus pùdar fìor-ghlan freumh biatais. Gu h-ìosal tha fìor dhealbh, ma tha ùidh agad ann, tha fàilte oirbh faighneachd dha samples airson feuchainn.
Earrann freumh beets Aogubio / caractar cumhachd fìor: solubhail ann an uisge, càileachd àrd, blas math agus dath aotrom. Tha seo air leth freagarrach mar leudachadh làitheil.
Fìrinnean beathachaidh
Tha beets sa mhòr-chuid a’ toirt a-steach uisge (87%), carbs (8%), agus fiber (2-3%).
Ann an aon chupa (136 gram) de bhiotamain bruite tha nas lugha na 60 calaraidhean, agus tha na beathachadh a leanas ann an 3/4 cupa (100 gram) de bheets amh (1Trusted Source):
- Calorie: 43
- uisge: 88%
- Pròtain: 1.6 gram
- Carbs: 9.6 gram
- Siùcair: 6.8 gram
- Fibre: 2.8 gram
- Saill: 0.2 gram
Bidh Aogubio a’ toirt seachad capsal freumh biatais, pùdar freumh beets OEM, pùdar ann am pocannan agus seirbheis OEM eile. Is urrainn dhuinn pasgan de dhiofar mheudan a thoirt seachad.
Dè na 5 prìomh bhuannachdan slàinte a tha aig beets?
- Is dòcha gu bheil feartan an-aghaidh aillse ann
Is e betacyanin, àidseant cumhachdach, a tha a’ smaoineachadh a chuidicheas le bhith a’ cuir stad air leasachadh cuid de sheòrsan aillse, a’ toirt a-steach aillse bladder, am pìos planntrais a tha a’ toirt a dhath beairteach, purpaidh-ruadh.
- Dh'fhaodadh cuideam fuil a lùghdachadh
Tha beetroot gu nàdarrach beairteach ann an todhar ris an canar nitrates, gan dèanamh càirdeil le cridhe. Bidh nitradan a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh sruth fala le bhith a’ gabhail fois anns na soithichean fala, a’ lughdachadh stiffness arterial agus a’ brosnachadh dilation a dh’ fhaodadh cuideam fala a lughdachadh. Tha lùghdachadh ann am bruthadh-fala buannachdail airson tinneas cridhe agus stròc a sheachnadh. Tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh biadhan làn nitrate, leithid biatais, cuideachadh le bhith beò le grèim cridhe.
- Dh’ fhaodadh e coileanadh eacarsaich adhartachadh agus taic a thoirt do ìrean lùtha
Tha sùgh beetroot air a bhith mòr-chòrdte cuideachd bho dh’ ainmich buannaiche bonn òir Paraliompaics, Dàibhidh Weir, gur e peilear den sùgh a dhìomhaireachd gu soirbheachas. Tha sgrùdaidhean a 'toirt taic dha seo le co-dhùnaidhean ag aithris, nuair a bhios lùth-chleasaichean a' cur sùgh biatais ris an t-siostam aca, faodaidh e taic a thoirt do fhulangas eacarsaich agus coileanadh a leasachadh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le faighinn seachad air oir nuair a tha na fèithean ann an staid fois, bidh na nitradan ann am biatais a’ cuideachadh le bhith a’ toirt barrachd ocsaidean dha na ceallan fèithe a’ cuideachadh na fèithean fhaighinn air ais nas èifeachdaiche. Airson a’ chòrr againn, is dòcha gur e biatas nar daithead a bhith mar an spionnadh lùtha a dh’ fheumas sinn.
- Dh’ fhaodadh slàinte cnàmhaidh a leasachadh
Is e betroots aon de na stòran as beairtiche de glutamine, aminoideach a tha riatanach airson slàinte agus cumail suas ar gut. Tha iad cuideachd beairteach ann am fibre, a bharrachd air a bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd innidh a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do àrainneachd a’ chnàimh agus na bacteria buannachdail a tha a’ fuireach ann.
- Faodaidh e a bhith anti-inflammatory
Tha daolagan dearga air an rangachadh mar aon de na 10 glasraich antioxidant as cumhachdaiche. Thathas air sealltainn gu bheil comasan àrd anti-oxidant agus anti-inflammatory aig na todhar betalain, le uallach airson dath dearg a’ bhunait. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh agus dh’ fhaodadh iad a bhith cuideachail anns an t-strì an aghaidh suidheachaidhean co-cheangailte ri aois leithid tinneas cridhe agus aillse.
Ùine puist: Mar-31-2023
