Beetroot (Beta vulgaris) - bu qizil lavlagi, stol lavlagi, bog 'lavlagi yoki shunchaki lavlagi sifatida ham tanilgan ildiz sabzavoti.
Muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan lavlagi tola, folat (vitamin B9), marganets, kaliy, temir va S vitaminining ajoyib manbaidir.
Lavlagi va lavlagi sharbati ko'plab sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq, jumladan, qon oqimini yaxshilash, qon bosimini pasaytirish va jismoniy mashqlar samaradorligini oshirish.
Ushbu afzalliklarning aksariyati noorganik nitratlarning yuqori miqdori bilan bog'liq.
Beetroots mazali xom, lekin tez-tez pishirilgan yoki tuzlangan. Ularning barglari - lavlagi ko'katlari sifatida tanilgan - ham eyish mumkin.
Lavlagining ko'p turlari mavjud, ularning ko'plari rangi bilan ajralib turadi - sariq, oq, pushti yoki to'q binafsha.
Aogubio lavlagi ildizi ekstrakti va lavlagi ildizi toza kukun bilan ta'minlaydi. Quyida haqiqiy rasm, agar siz uni qiziqtirsangiz, sinab ko'rish uchun namunalarni so'rashga xush kelibsiz.
Aogubio lavlagi ildizi ekstrakti / sof kuch xarakteri: Suvda eruvchan, yuqori sifat, yaxshi ta'm va ochiq rang. Bu kunlik qo'shimcha sifatida ideal.
Oziqlanish faktlari
Lavlagi asosan suv (87%), uglevodlar (8%) va toladan (2-3%) iborat.
Bir stakan (136 gramm) qaynatilgan lavlagi 60 dan kam kaloriyani o'z ichiga oladi, 3/4 chashka (100 gramm) xom lavlagi quyidagi ozuqaviy moddalarga ega (1 Ishonchli manba):
- Kaloriya: 43
- Suv: 88%
- Protein: 1,6 gramm
- Uglevodlar: 9,6 gramm
- Shakar: 6,8 gramm
- Elyaf: 2,8 gramm
- Yog ': 0,2 gramm
Aogubio lavlagi ildizi kapsulasi, OEM lavlagi ildizi kukuni, paketli kukun va boshqa OEM xizmatlarini etkazib beradi. Biz turli o'lchamdagi paketlarni etkazib bera olamiz.
Lavlagining sog'liq uchun eng yaxshi 5 ta foydasi qanday?
- Saratonga qarshi xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin
Lavlagiga boy, binafsha-qizil rang beradigan o'simlik pigmenti betasiyanin bo'lib, kuchli vosita bo'lib, saratonning ayrim turlarini, shu jumladan siydik pufagi saratonini bostirishga yordam beradi.
- Qon bosimini pasaytirishi mumkin
Lavlagi tabiiy ravishda nitratlar deb ataladigan birikmalarga boy bo'lib, ularni yurak uchun qulay qiladi. Nitratlar qon tomirlarini bo'shashtirish, arterial qattiqlikni kamaytirish va qon bosimini pasaytiradigan kengayishni rag'batlantirish orqali qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Qon bosimini pasaytirish yurak kasalliklari va qon tomirlarining oldini olish uchun foydalidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, nitratga boy ovqatlar, masalan, lavlagi, yurak xurujidan omon qolishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar samaradorligini oshirishi va energiya darajasini qo'llab-quvvatlashi mumkin
Paralimpiya o'yinlari oltin medali sovrindori Devid Ueyr sharbatdan bir tomchi uning muvaffaqiyat siri ekanligini e'lon qilganidan beri lavlagi sharbati ham mashhur bo'ldi. Tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, sportchilar o'z rejimiga lavlagi sharbatini qo'shganda, bu mashqlar chidamliligini qo'llab-quvvatlashi va ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Shuningdek, u tiklanishga yordam beradi, chunki mushaklar dam olish holatida bo'lganida, qizil lavlagi tarkibidagi nitratlar mushak hujayralariga ko'proq kislorod etkazib berishga yordam beradi va mushaklarning samarali tiklanishiga yordam beradi. Qolganlarimiz uchun, jumladan, lavlagi, dietamizga kerak bo'lgan energiya ko'tarilishi bo'lishi mumkin.
- Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashi mumkin
Lavlagi glutaminning eng boy manbalaridan biri bo'lib, ichaklarimiz salomatligi va parvarishi uchun zarur bo'lgan aminokislotadir. Ular, shuningdek, tolaga boy bo'lib, ular ichak faoliyatini qo'llab-quvvatlash bilan birga, ichak muhitini va u erda yashaydigan foydali bakteriyalarni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
- Yallig'lanishga qarshi bo'lishi mumkin
Qizil lavlagi 10 ta eng kuchli antioksidant sabzavotlardan biri hisoblanadi. Ildizning qizil rangi uchun mas'ul bo'lgan betalain birikmalari yuqori antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega ekanligi isbotlangan. Bu shuni anglatadiki, ular hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi va yurak kasalliklari va saraton kabi yoshga bog'liq kasalliklarga qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin.
Xabar vaqti: 31-mart-2023-yil
