Rauðrófur (Beta vulgaris) er rótargrænmeti einnig þekkt sem rauðrófa, borðrófa, garðrófa eða bara rófa.
Pakkað af nauðsynlegum næringarefnum, rauðrófur eru frábær uppspretta trefja, fólats (vítamín B9), mangans, kalíums, járns og C-vítamíns.
Rauðrófur og rauðrófusafa hafa verið tengd fjölmörgum heilsubótum, þar á meðal bættu blóðflæði, lægri blóðþrýstingi og aukinni líkamsrækt.
Margir þessara kosta eru vegna mikils innihalds ólífrænna nítrata.
Rauðrófur eru ljúffengar hráar en oftar soðnar eða súrsaðar. Einnig er hægt að borða laufin þeirra - þekkt sem rauðrófugræn.
Það eru til fjölmargar tegundir af rauðrófum, margar hverjar eru aðgreindar með lit - gulum, hvítum, bleikum eða dökkfjólubláum.
Aogubio útvegar rófurótarþykkni og rófurótarduft. Hér að neðan er raunveruleg mynd, ef þú hefur áhuga á henni, velkomið að biðja um sýnishorn til að prófa.
Aogubio rauðrófuþykkni / hreinn kraftkarakter: Vatnsleysanlegt, hágæða, gott bragð og ljós litur. Þetta er tilvalið sem daglegt viðbót.
Staðreyndir um næringu
Rófur samanstanda aðallega af vatni (87%), kolvetnum (8%) og trefjum (2–3%).
Einn bolli (136 grömm) af soðnum rauðrófum inniheldur færri en 60 hitaeiningar, en 3/4 bolli (100 grömm) af hráum rauðrófum státar af eftirfarandi næringarefnum (1traust):
- Hitaeiningar: 43
- Vatn: 88%
- Prótein: 1,6 grömm
- Kolvetni: 9,6 grömm
- Sykur: 6,8 grömm
- Trefjar: 2,8 grömm
- Fita: 0,2 grömm
Aogubio útvegar rófurótarhylki, OEM rófurótarduft, duft í poka og önnur OEM þjónusta. Við getum útvegað pakka af mismunandi stærð.
Hver eru 5 bestu heilsubæturnar af rauðrófum?
- Getur haft eiginleika gegn krabbameini
Plöntulitarefnið sem gefur rauðrófum ríkan, fjólubláan-rauða litinn er betacyanin, öflugt efni sem talið er hjálpa til við að bæla þróun sumra tegunda krabbameins, þar á meðal krabbameins í þvagblöðru.
- Getur lækkað blóðþrýsting
Rauðrófur eru náttúrulega ríkar af efnasamböndum sem kallast nítröt, sem gerir þær hjartavænar. Nítröt hjálpa til við að bæta blóðflæði með því að slaka á æðum, draga úr slagæðastífleika og stuðla að útvíkkun sem hugsanlega lækkar blóðþrýsting. Lækkun á blóðþrýstingi er gagnleg til að forðast hjartasjúkdóma og heilablóðfall. Rannsóknir benda til þess að nítratrík matvæli, eins og rauðrófur, geti einnig hjálpað til við að lifa af hjartaáfalli.
- Getur bætt frammistöðu á æfingum og stutt orkustig
Rauðrófusafi hefur einnig náð vinsældum síðan David Weir, gullverðlaunahafi fatlaðra, tilkynnti að safaskot væri leyndarmál hans að velgengni. Rannsóknir styðja þetta með niðurstöðum sem greina frá því að þegar íþróttamenn bæta rauðrófusafa við meðferðina gæti það stutt æfingaþol og bætt árangur. Það hjálpar einnig við bata vegna þess að þegar vöðvar eru í hvíld, hjálpa nítrötin í rauðrófum við að koma meira súrefni til vöðvafrumanna og hjálpa vöðvum að endurheimta sig á skilvirkari hátt. Fyrir okkur hin gæti rauðrófa í mataræði okkar verið orkuaukningin sem við þurfum.
- Getur bætt meltingarheilbrigði
Rauðrófur eru ein ríkasta uppspretta glútamíns, amínósýru sem er nauðsynleg fyrir heilbrigði og viðhald þarma okkar. Þau eru líka trefjarík, sem auk þess að styðja við þarmastarfsemi hjálpa til við að styðja við umhverfið í þörmunum og gagnlegu bakteríunum sem búa þar.
- Getur verið bólgueyðandi
Rauðrófur hafa verið flokkaðar sem eitt af 10 öflugustu andoxunarefnum grænmetisins. Betalín efnasamböndin, sem bera ábyrgð á rauðum lit rótarinnar, hafa reynst hafa mikla andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika. Þetta þýðir að þær hjálpa til við að vernda frumur gegn skemmdum og geta verið gagnlegar í baráttunni gegn aldurstengdum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.
Pósttími: 31. mars 2023
