Pancar (Beta vulgaris), kırmızı pancar, sofra pancarı, bahçe pancarı veya sadece pancar olarak da bilinen bir kök sebzedir.
Gerekli besinlerle dolu olan pancar, harika bir lif, folat (B9 vitamini), manganez, potasyum, demir ve C vitamini kaynağıdır.
Pancar ve pancar suyu, daha iyi kan akışı, daha düşük kan basıncı ve artan egzersiz performansı dahil olmak üzere çok sayıda sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir.
Bu faydaların çoğu, yüksek inorganik nitrat içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Pancarlar çiğ olarak lezzetlidir ancak daha sık pişirilir veya salamura edilir. Pancar yeşillikleri olarak bilinen yaprakları da yenilebilir.
Birçoğu renkleriyle (sarı, beyaz, pembe veya koyu mor) ayırt edilen çok sayıda pancar türü vardır.
Aogubio, pancar kökü ekstresi ve pancar kökü saf tozu sağlar. Aşağıda gerçek resim var, eğer ilgileniyorsanız, denemek için örnek istemeye hoş geldiniz.
Aogubio pancar kökü ekstresi / saf güç karakteri: Suda çözünür, yüksek kalite, iyi tat ve açık renk. Bu günlük bir takviye olarak idealdir.
Besin Değerleri
Pancar esas olarak su (%87), karbonhidrat (%8) ve lif (%2-3) içerir.
Bir bardak (136 gram) haşlanmış pancar 60'tan az kalori içerirken, 3/4 bardak (100 gram) çiğ pancar aşağıdaki besin maddelerini içerir (1):
- Kalori: 43
- Su: %88
- Protein: 1,6 gram
- Karbonhidrat: 9,6 gram
- Şeker: 6,8 gram
- Lif: 2,8 gram
- Yağ: 0,2 gram
Aogubio pancar kökü kapsülü, OEM pancar kökü tozu, torbalı toz ve diğer OEM hizmetlerini tedarik etmektedir. Farklı boyutta paket sağlayabiliriz.
Pancarın sağlık açısından en önemli 5 faydası nedir?
- Kanser önleyici özelliklere sahip olabilir
Pancara zengin, mor-kızıl rengini veren bitki pigmenti, mesane kanseri de dahil olmak üzere bazı kanser türlerinin gelişimini baskılamaya yardımcı olduğu düşünülen güçlü bir madde olan betacyanindir.
- Kan basıncını düşürebilir
Pancar doğal olarak nitrat adı verilen bileşikler açısından zengindir ve bu da onları kalp dostu yapar. Nitratlar kan damarlarını gevşeterek, arteriyel sertliği azaltarak ve potansiyel olarak kan basıncını düşüren genişlemeyi teşvik ederek kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Kan basıncının düşürülmesi kalp hastalığı ve felçten korunmak için faydalıdır. Araştırmalar pancar gibi nitrat açısından zengin gıdaların da kalp krizinden kurtulmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
- Egzersiz performansını artırabilir ve enerji seviyelerini destekleyebilir
Pancar suyu da Paralimpik altın madalyalı David Weir'in başarının sırrının bir shot meyve suyu olduğunu açıklamasından bu yana popülerlik kazandı. Araştırmalar, sporcuların rejimlerine pancar suyu eklediklerinde egzersiz dayanıklılığını destekleyebileceğini ve performansı artırabileceğini bildiren bulgularla bunu desteklemektedir. Aynı zamanda iyileşmeye de yardımcı olur çünkü kaslar dinlenme durumundayken pancardaki nitratlar kas hücrelerine daha fazla oksijen taşınmasına yardımcı olarak kasların daha verimli bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. Geri kalanımız için beslenmemize pancarı dahil etmek ihtiyacımız olan enerji takviyesi olabilir.
- Sindirim Sağlığını İyileştirebilir
Pancar, bağırsaklarımızın sağlığı ve bakımı için gerekli olan bir amino asit olan glutaminin en zengin kaynaklarından biridir. Ayrıca bağırsak fonksiyonunu desteklemenin yanı sıra bağırsak ortamını ve orada bulunan faydalı bakterileri desteklemeye yardımcı olan lif bakımından da zengindirler.
- Antiinflamatuar olabilir
Kırmızı pancar en güçlü 10 antioksidan sebzeden biri olarak sıralanmıştır. Kökün kırmızı renginden sorumlu olan betalain bileşiklerinin yüksek antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Bu, hücrelerin hasardan korunmasına yardımcı oldukları ve kalp hastalığı ve kanser gibi yaşa bağlı rahatsızlıklarla mücadelede yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Gönderim zamanı: Mart-31-2023
