Beetroot (Beta vulgaris) ass e Root Geméis och bekannt als roude Rüben, Dësch Rüben, Gaart Rüben, oder just Rüben.
Gepackt mat wesentlechen Nährstoffer, Rüben sinn eng grouss Quell vu Faser, Folat (Vitamin B9), Mangan, Kalium, Eisen a Vitamin C.
Rüben a Rübenjus si mat villen Gesondheetsvirdeeler verbonne ginn, dorënner e verbesserte Bluttfluss, nidderegen Blutdrock a verstäerkten Trainingsleeschtung.
Vill vun dëse Virdeeler si wéinst hirem héijen Inhalt vun anorganeschen Nitrater.
Rüben si lecker réi, awer méi dacks gekacht oder agemaachtent. Hir Blieder - bekannt als Rübengréng - kënnen och giess ginn.
Et gi vill Aarte vu Rüben, vill vun deenen ënnerscheede sech duerch hir Faarf - giel, wäiss, rosa oder donkel purpur.
Aogubio liwwert Rübenwurzelextrakt a Rübenwurzel pure Pulver. Drënner ass richtegt Bild, wann Dir drun interesséiert sidd, wëllkomm Proben ze froen fir ze probéieren.
Aogubio Rübenwurzelextrakt / pure Kraaftkarakter: Waasserlöslech, héich Qualitéit, gudde Goût a liicht Faarf. Dëst ass ideal als alldeeglech Ergänzung.
Ernährung Fakten
Rüben besteet haaptsächlech aus Waasser (87%), Kuelenhydrater (8%) a Faser (2-3%).
Eng Taass (136 Gramm) gekachten Rüben enthält manner wéi 60 Kalorien, während 3/4 Coupe (100 Gramm) roude Rüben déi folgend Nährstoffer hunn (1Trusted Source):
- Kalorien: 43
- Waasser: 88%
- Protein: 1,6 g
- Kuelenhydrater: 9,6 Gramm
- Zocker: 6,8 g
- Faser: 2,8 Gramm
- Fett: 0,2 Gramm
Aogubio liwwert Rübenwurzelkapsel, OEM Rübenwurzelpulver, Bagged Pudder an aner OEM Service. Mir kënne verschidde Gréisst Package liwweren.
Wat sinn déi Top 5 Gesondheetsvirdeeler vu Beetroot?
- Kann Anti-Kriibs Eegeschaften hunn
D'Planzpigment, deen de Rüben seng räich, purpurroude Faarf gëtt, ass Betacyanin, e mächtege Agent, geduecht fir d'Entwécklung vu verschiddenen Aarte vu Kriibs z'ënnerdrécken, dorënner Blasekriibs.
- Kann den Blutdrock senken
Beetroot ass natierlech räich u Verbindungen genannt Nitrater, sou datt se häerzfrëndlech sinn. Nitrater hëllefen de Bluttfluss ze verbesseren andeems d'Bluttgefässer entspaant, d'Arteriell Steifheit reduzéieren an d'Dilatatioun förderen, wat potenziell den Blutdrock senkt. Eng Reduktioun vum Blutdrock ass gutt fir d'Vermeidung vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall. Studien suggeréieren datt Nitraträich Liewensmëttel, wéi Rüben, och hëllefe fir d'Iwwerliewe vum Häerzinfarkt.
- Kann d'Übungsleistung verbesseren an d'Energieniveauen ënnerstëtzen
Beetroot Jus huet och Popularitéit gewonnen zënter dem Paralympesche Goldmedaile David Weir ugekënnegt huet datt e Schoss vum Jus säi Geheimnis zum Erfolleg war. Studien ënnerstëtzen dëst mat Erkenntnisser, déi berichten datt wann Athleten Beetroot Jus zu hirem Regime addéieren, et d'Ausdauer ënnerstëtzen an d'Leeschtung verbesseren. Et hëlleft och d'Erhuelung, well wann d'Muskelen an engem Reschtzoustand sinn, hëllefen d'Nitraten an de Rüben méi Sauerstoff an d'Muskelzellen ze bréngen, wat d'Muskele méi effizient erholen. Fir de Rescht vun eis, och Rüben an eiser Ernärung ass vläicht den Energie Boost dee mir brauchen.
- Kann d'Verdauungsgesondheet verbesseren
Rüben sinn eng vun de räichste Quelle vu Glutamin, eng Aminosaier essentiell fir d'Gesondheet an den Ënnerhalt vun eisem Darm. Si sinn och räich u Faser, déi souwéi d'Darmfunktioun ënnerstëtzen hëlleft d'Ëmfeld vum Darm an déi nëtzlech Bakterien déi do wunnen z'ënnerstëtzen.
- Kann anti-inflammatoresch sinn
Roude Rüben goufen als ee vun den 10 mächtegsten Antioxidant Geméis klasséiert. D'Betain-Verbindungen, verantwortlech fir d'roude Faarf vun der Wuerzel, hu gewisen datt se héich antioxidant an anti-inflammatoresch Fäegkeeten hunn. Dëst bedeit datt se hëllefen d'Zellen vu Schued ze schützen a kënne hëllefräich sinn am Kampf géint altersbedingte Bedéngungen wéi Häerzkrankheeten a Kriibs.
Post Zäit: Mar-31-2023
