Beetroot (Beta vulgaris) jẹ ẹfọ gbongbo ti a tun mọ si beet pupa, beet tabili, beet ọgba, tabi beet kan.
Ti kojọpọ pẹlu awọn ounjẹ pataki, awọn beetroots jẹ orisun nla ti okun, folate (Vitamin B9), manganese, potasiomu, irin, ati Vitamin C.
Beetroots ati oje beetroot ti ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu ilọsiwaju sisan ẹjẹ, titẹ ẹjẹ kekere, ati iṣẹ ṣiṣe adaṣe pọ si.
Pupọ ninu awọn anfani wọnyi jẹ nitori akoonu giga wọn ti loore inorganic.
Beetroots jẹ aise ti nhu ṣugbọn diẹ sii nigbagbogbo jinna tabi gbe. Awọn ewe wọn - ti a mọ si awọn ọya beet - tun le jẹ.
Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti beetroot wa, ọpọlọpọ eyiti o jẹ iyatọ nipasẹ awọ wọn - ofeefee, funfun, Pink, tabi eleyi ti dudu.
Aogubio ipese beet root jade ati beet root powder funfun. Ni isalẹ ni aworan gidi, ti o ba nifẹ ninu rẹ, kaabọ lati beere awọn ayẹwo lati gbiyanju.
Aogubio beet root jade / iwa agbara mimọ: Omi tiotuka, didara giga, itọwo to dara ati awọ ina. Eyi jẹ apẹrẹ bi afikun ojoojumọ.
Awọn Otitọ Ounjẹ
Beets ni akọkọ jẹ omi (87%), awọn carbohydrates (8%), ati okun (2-3%).
Ife kan (136 giramu) ti beetroot sise ni o kere ju awọn kalori 60, lakoko ti ago 3/4 (100 giramu) ti awọn beets aise ni awọn ounjẹ wọnyi (1 Orisun Ti a gbẹkẹle):
- Awọn kalori: 43
- Omi: 88%
- Amuaradagba: 1,6 giramu
- Awọn kalori: 9.6 giramu
- Suga: 6.8 giramu
- Okun: 2.8 giramu
- Ọra: 0,2 giramu
Aogubio ipese beet root capsule, OEM beet root powder , apo apo ati iṣẹ OEM miiran. A le pese package iwọn ti o yatọ.
Kini awọn anfani ilera 5 ti o ga julọ ti beetroot?
- Le ni awọn ohun-ini egboogi-akàn
Awọn pigmenti ọgbin ti o fun beetroot ọlọrọ rẹ, awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-awọ jẹ betacyanin, oluranlowo ti o lagbara, ti a ro pe o ṣe iranlọwọ lati dinku idagbasoke ti diẹ ninu awọn iru ti akàn pẹlu akàn àpòòtọ.
- Le dinku titẹ ẹjẹ
Beetroot jẹ ọlọrọ nipa ti ara ni awọn agbo ogun ti a npe ni loore, ṣiṣe wọn ni ore-ọkan. Awọn loore ṣe iranlọwọ lati mu sisan ẹjẹ pọ si nipa simi awọn ohun elo ẹjẹ, idinku lile iṣan ati igbega dilation eyiti o le dinku titẹ ẹjẹ. Idinku ninu titẹ ẹjẹ jẹ anfani fun yago fun arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn ijinlẹ daba pe awọn ounjẹ ọlọrọ ni iyọ, bii beetroot, tun le ṣe iranlọwọ ninu iwalaaye ikọlu ọkan.
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe adaṣe ati atilẹyin awọn ipele agbara
Oje Beetroot tun ti ni gbaye-gbale lati igba ti o gba ami-eye goolu Paralympic, David Weir, kede pe ibọn oje naa jẹ aṣiri rẹ si aṣeyọri. Awọn ijinlẹ ṣe atilẹyin eyi pẹlu awọn ijabọ awari pe nigbati awọn elere idaraya ṣafikun oje beetroot si ijọba wọn o le ṣe atilẹyin ifarada adaṣe ati ilọsiwaju iṣẹ. O tun ṣe iranlọwọ fun imularada nitori nigbati awọn iṣan ba wa ni ipo isinmi, awọn loore ni beetroot ṣe iranlọwọ lati mu atẹgun diẹ sii si awọn sẹẹli iṣan ti o ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ti o gba pada daradara siwaju sii. Fun awọn iyokù wa, pẹlu beetroot ninu awọn ounjẹ wa le jẹ igbelaruge agbara ti a nilo.
- Ṣe ilọsiwaju ilera ti ounjẹ
Beetroots jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ julọ ti glutamine, amino acid pataki si ilera ati itọju ikun wa. Wọn tun jẹ ọlọrọ ni okun, eyiti ati atilẹyin iṣẹ ifun ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin agbegbe ti ifun ati awọn kokoro arun ti o ni anfani ti o ngbe ibẹ.
- Le jẹ egboogi-iredodo
Awọn beetroots pupa ti wa ni ipo bi ọkan ninu awọn 10 awọn ẹfọ antioxidant ti o lagbara julọ. Awọn agbo ogun betalain, lodidi fun awọ pupa ti gbongbo, ti han lati ni egboogi-oxidant giga ati awọn agbara iredodo. Eyi tumọ si pe wọn ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli lati ibajẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ ninu igbejako awọn ipo ti o jọmọ ọjọ-ori gẹgẹbi arun ọkan ati akàn.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-31-2023
