Η μάκα είναι η κοινή ονομασία για το Lepidium meyenii (μάκα άγριας ανάπτυξης) και το Lepidium peruvianum (καλλιεργημένη μάκα), τα οποία είναι φυτά που ανήκουν στην οικογένεια Brassicaceae (η οικογένεια που περιλαμβάνει επίσης το μπρόκολο, τα γογγύλια και τα ραπανάκια). Αν και παρόμοια, τα δύο φυτά έχουν διακριτές διαφορές μεταξύ τους όσον αφορά την οπτική εμφάνιση και τα φυτοχημικά προφίλ. Οι ρίζες των φυτών μπορεί να είναι κόκκινες, μαύρες, ροζ ή κίτρινες. Ως συμπλήρωμα, η ρίζα μάκα πωλείται συνήθως με τη μορφή αποξηραμένης σκόνης και συχνά αναμιγνύεται σε smoothies και άλλα ποτά. Είναι ένα απόλυτα ισορροπημένο μείγμα φυτικών ινών, υδατανθράκων, βιταμινών και μετάλλων.
Έχει χρησιμοποιηθεί από τους αυτόχθονες πληθυσμούς της Νότιας Αμερικής για αιώνες και τώρα έχει φτάσει στις ακτές μας, ώστε να μπορείτε να δώσετε και στη διατροφή σας μια υγιεινή ώθηση.
Η ρίζα μάκα περιέχει αρκετές χημικές ουσίες όπως λιπαρά οξέα και αμινοξέα. Ενώ η έρευνα μπορεί να μην είναι σε θέση να προσδιορίσει ακριβώς πώς λειτουργεί, η φήμη της ρίζας μάκα ως αφροδισιακού υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - η ρίζα maca δεν περιέχει ορμόνες, αλλά περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υποστήριξη της παραγωγής ορμονών. Είναι σαν να δίνεις λίγο στις ορμόνες σου και είναι φυσικό. Η ρίζα μάκα μπορεί επίσης να παράγει πνευματική διαύγεια και να προσφέρει ενέργεια πέρα από την ενίσχυση της σεξουαλικής ορμής. Άλλες χρήσεις περιλαμβάνουν τη θεραπεία της αναιμίας και την ενίσχυση της ενέργειας, της αντοχής, της αθλητικής απόδοσης και της μνήμης. Χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει στη βελτίωση της γυναικείας γονιμότητας και στη θεραπεία της ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών, των προβλημάτων εμμήνου ρύσεως, των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Συνολικά, το εκχύλισμα ρίζας μάκα μπορεί να διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Η Aogubio παρέχει εκχύλισμα μάκα σε σκόνη (κόκκινη μάκα, κίτρινη μάκα, μαύρη μάκα), κάψουλες χύμα και μπορεί να κάνει κάψουλες διαφορετικού μεγέθους σύμφωνα με το αίτημά σας.
Ποια είναι τα κύρια οφέλη της maca;
Μια μικρή έρευνα δείχνει ότι η μάκα μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο σε αξιοσημείωτο βαθμό και να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία σε μικρό βαθμό. Το Maca μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με τη διάθεση (όπως άγχος και κατάθλιψη), αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του.
Δοσολογία: Πόση ρίζα Maca πρέπει να πάρω;
Πάντα να μιλάτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα και η δοσολογία είναι κατάλληλα για τις ανάγκες σας.
Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για τον προσδιορισμό μιας τυπικής ή κατάλληλης δόσης ρίζας μάκα.
Μελέτες που διερευνούν τη ρίζα μάκα έχουν χρησιμοποιήσει διαφορετικές ποσότητες. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες στην έρευνα βρίσκονται γενικά υπό ιατρική παρακολούθηση. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία για συγκεκριμένες ανάγκες υγείας και πληθυσμούς.
Οι ενήλικες χρησιμοποιούν συχνά τη ρίζα μάκα σε δόσεις από 1,5 έως 3,5 γραμμάρια ημερησίως από το στόμα για έξι έως 16 εβδομάδες. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το παρασκεύασμα που χρησιμοποιείται (π.χ. κάψουλες, υγρό, σκόνη). Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με την καταλληλότερη δόση για εσάς.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-22-2023
