Maca huwa l-isem komuni għal Lepidium meyenii (maca li qed tikber fis-selvaġġ) u Lepidium peruvianum (maka kkultivata), li huma pjanti li jappartjenu għall-familja Brassicaceae (il-familja li tinkludi wkoll brokkoli, nevew, u ravanell). Għalkemm simili, iż-żewġ pjanti għandhom differenzi distinti bejniethom f'termini ta 'dehra viżwali u profili fitokimiċi. L-għeruq tal-pjanti jistgħu jkunu ħomor, iswed, roża jew isfar. Bħala suppliment, l-għerq tal-maca ġeneralment jinbiegħ fil-forma ta 'trab imnixxef u ħafna drabi jitħallat fi smoothies u xorb ieħor. Hija taħlita perfettament bilanċjata ta' fibra, karboidrati, vitamini u minerali.
Ilu jintuża minn popolazzjonijiet indiġeni tal-Amerika t'Isfel għal sekli sħaħ u issa għamilha lejn ix-xtut tagħna sabiex tkun tista 'tagħti spinta b'saħħitha d-dieta tiegħek ukoll.
L-għerq tal-maca fih diversi kimiċi bħal aċidi grassi u aċidi amminiċi. Filwaqt li r-riċerka tista 'ma tkunx kapaċi tiddetermina eżattament kif tiffunzjona, ir-reputazzjoni tal-għerq tal-maca bħala afrodisjaku ilha għal eluf ta' snin. Iżda ħaġa waħda hija ċerta - l-għerq tal-maca ma fihx ormoni, iżda fih in-nutrijenti meħtieġa biex isostnu l-produzzjoni tal-ormoni. Huwa simili li tagħti l-ormoni tiegħek ftit pick-me-up, u huwa kollu naturali. L-għerq tal-maca jista 'wkoll jipproduċi ċarezza mentali u jagħti enerġija minbarra li jsaħħaħ is-sess drive. Użi oħra jinkludu t-trattament tal-anemija u t-titjib tal-enerġija, l-istamina, il-prestazzjoni atletika u l-memorja. Jintuża wkoll biex jgħin fit-titjib tal-fertilità femminili u jgħin fit-trattament tal-iżbilanċ tal-ormoni femminili, problemi mestrwali, sintomi tal-menopawsa u disfunzjoni sesswali. B'mod ġenerali, l-estratt ta 'l-għeruq tal-maca jista' jqajjem ix-xewqa sesswali u jsaħħaħ is-sistema immuni.
Aogubio provvista maca estratt trab (maca aħmar, maca isfar, maca iswed), kapsuli bl-ingrossa u jistgħu jagħmlu kapsula daqs differenti skond it-talba tiegħek.
X'inhuma l-benefiċċji ewlenin tal-maca?
Ammont żgħir ta 'riċerka tissuġġerixxi li maca tista' żżid il-libido sa grad notevoli u ttejjeb il-funzjoni sesswali sa grad żgħir. Il-Maca jista’ wkoll itejjeb is-sintomi tal-menopawsa, speċjalment dawk relatati mal-burdata (bħall-ansjetà u d-dipressjoni), għalkemm hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma jkunu jistgħu jittieħdu konklużjonijiet sodi dwar l-effettività tagħha.
Dożaġġ: Kemm Għandi nieħu Għerq tal-Maca?
Dejjem kellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa qabel tieħu suppliment biex tiżgura li s-suppliment u d-dożaġġ huma xierqa għall-bżonnijiet tiegħek.
M'hemmx biżżejjed evidenza biex tiddetermina doża standard jew xierqa ta' għerq tal-maca.
Studji li jinvestigaw l-għerq tal-maca użaw ammonti varji. Madankollu, il-parteċipanti tar-riċerka huma ġeneralment taħt sorveljanza medika. Hemm bżonn ta' aktar riċerka dwar dożaġġ xieraq għal bżonnijiet u popolazzjonijiet speċifiċi tas-saħħa.
L-adulti spiss jużaw l-għerq tal-maca f'dożi ta '1.5 sa 3.5 grammi kuljum mill-ħalq għal sitt sa 16-il ġimgħa. Dan jista' jvarja skond il-preparazzjoni użata (eż., kapsuli, likwidu, trab). Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar l-aktar dożaġġ xieraq għalik.
Ħin tal-post: Mar-22-2023
