Maca jẹ orukọ ti o wọpọ fun Lepidium meyenii (maca dagba egan) ati Lepidium peruvianum (maca ti a gbin), eyiti o jẹ eweko ti idile Brassicaceae (ẹbi ti o tun pẹlu broccoli, turnips, ati radishes). Botilẹjẹpe o jọra, awọn ohun ọgbin mejeeji ni awọn iyatọ iyatọ laarin wọn ni awọn ofin ti irisi wiwo ati awọn profaili phytochemical. Awọn gbongbo ti ọgbin le jẹ pupa, dudu, Pink tabi ofeefee. Gẹgẹbi afikun, maca root ti wa ni maa n ta ni irisi lulú ti o gbẹ ati nigbagbogbo a dapọ si awọn smoothies ati awọn ohun mimu miiran. O jẹ apapọ iwọntunwọnsi pipe ti okun, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
O ti lo nipasẹ awọn olugbe abinibi South America fun awọn ọgọrun ọdun ati pe o ti kọja si awọn eti okun wa ki o le fun ounjẹ rẹ ni igbelaruge ilera, paapaa.
Gbongbo maca ni ọpọlọpọ awọn kemikali gẹgẹbi awọn acids fatty ati amino acids. Lakoko ti iwadii le ma ni anfani lati pinnu gangan bi o ṣe n ṣiṣẹ, orukọ maca root bi aphrodisiac ti wa ni ayika fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Ṣugbọn ohun kan jẹ idaniloju - gbongbo maca ko ni awọn homonu, ṣugbọn o ni awọn eroja ti o ṣe pataki lati ṣe atilẹyin iṣelọpọ homonu. O dabi fifun awọn homonu rẹ ni gbigbe-mi-soke diẹ, ati pe gbogbo rẹ jẹ adayeba. Awọn maca root le tun gbe awọn opolo wípé ki o si fi agbara lori oke ti igbelaruge ibalopo wakọ. Awọn lilo miiran pẹlu atọju ẹjẹ ati imudara agbara, agbara, iṣẹ ere idaraya ati iranti. O tun lo lati ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju aboyun ati iranlọwọ ṣe itọju aiṣedeede homonu obirin, awọn iṣoro oṣu, awọn aami aiṣan menopause ati aiṣedeede ibalopo. Iwoye, awọn maca root jade le ru ifẹkufẹ ibalopo ati igbelaruge eto ajẹsara.
Aogubio ipese maca jade lulú(maca pupa, maca ofeefee, maca dudu), awọn capsules ni olopobobo ati pe o le ṣe iwọn capsule oriṣiriṣi gẹgẹ bi ibeere rẹ.
Kini awọn anfani akọkọ ti maca?
Iwọn kekere ti iwadii ni imọran maca le ṣe alekun libido si alefa akiyesi kan ati mu iṣẹ ibalopọ dara si iwọn kekere kan. Maca tun le mu awọn aami aiṣan ti menopause dara si, paapaa awọn ti o nii ṣe pẹlu iṣesi (gẹgẹbi aibalẹ ati ibanujẹ), bi o tilẹ jẹ pe a nilo iwadi diẹ sii ṣaaju ki awọn ipinnu ti o duro le fa nipa imunadoko rẹ.
Dosage: Elo ni Gbongbo Maca Ṣe Mo Mu?
Nigbagbogbo sọrọ pẹlu olupese ilera ṣaaju ki o to mu afikun lati rii daju pe afikun ati iwọn lilo jẹ deede fun awọn iwulo rẹ.
Ko si ẹri ti ko to lati pinnu idiwọn tabi iwọn lilo ti gbongbo maca.
Awọn ijinlẹ ti n ṣewadii root maca ti lo awọn oye oriṣiriṣi. Sibẹsibẹ, awọn olukopa iwadi wa ni gbogbogbo labẹ abojuto iṣoogun. Iwadi diẹ sii ni a nilo lori iwọn lilo ti o yẹ fun awọn iwulo ilera kan pato ati awọn olugbe.
Awọn agbalagba nigbagbogbo lo gbongbo maca ni awọn iwọn 1.5 si 3.5 giramu lojoojumọ nipasẹ ẹnu fun ọsẹ mẹfa si 16. Eyi le yato da lori igbaradi ti a lo (fun apẹẹrẹ, awọn capsules, olomi, lulú). Soro si olupese ilera rẹ nipa iwọn lilo ti o yẹ julọ fun ọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-22-2023
