A maca é o nome común de Lepidium meyenii (maca de cultivo silvestre) e Lepidium peruvianum (maca de cultivo), que son plantas pertencentes á familia das Brassicaceae (a familia que inclúe tamén o brócoli, os nabos e os rabanetes). Aínda que son similares, as dúas plantas teñen distintas diferenzas entre elas en canto ao aspecto visual e aos perfís fitoquímicos. As raíces das plantas poden ser vermellas, negras, rosas ou amarelas. Como suplemento, a raíz de maca adoita venderse en forma de po seco e a miúdo mestúrase en batidos e outras bebidas. É unha mestura perfectamente equilibrada de fibra, carbohidratos, vitaminas e minerais.
Foi utilizado polas poboacións indíxenas de América do Sur durante séculos e agora chegou ás nosas costas para que tamén poidas darlle un impulso saudable á túa dieta.
A raíz de maca contén varios produtos químicos como ácidos graxos e aminoácidos. Aínda que a investigación pode non ser capaz de determinar exactamente como funciona, a reputación da raíz de maca como afrodisíaco leva miles de anos. Pero unha cousa é certa: a raíz de maca non contén hormonas, pero contén os nutrientes necesarios para apoiar a produción de hormonas. É como darlle un pouco de estimulación ás túas hormonas, e todo é natural. A raíz de maca tamén pode producir claridade mental e entregar enerxía ademais de mellorar o desexo sexual. Outros usos inclúen tratar a anemia e mellorar a enerxía, a resistencia, o rendemento deportivo e a memoria. Tamén se usa para mellorar a fertilidade feminina e axudar a tratar o desequilibrio hormonal feminino, os problemas menstruais, os síntomas da menopausa e a disfunción sexual. En xeral, o extracto de raíz de maca pode espertar o desexo sexual e aumentar o sistema inmunitario.
Aogubio ofrece extracto de maca en po (maca vermella, maca amarela, maca negra), cápsulas a granel e pode facer cápsulas de diferentes tamaños segundo a súa solicitude.
Cales son os principais beneficios da maca?
Unha pequena cantidade de investigación suxire que a maca pode aumentar a libido nun grao notable e mellorar a función sexual nun pequeno grao. A maca tamén pode mellorar os síntomas da menopausa, especialmente os relacionados co estado de ánimo (como a ansiedade e a depresión), aínda que se necesitan máis investigacións antes de poder extraer conclusións firmes sobre a súa eficacia.
Dosificación: Canta raíz de maca debo tomar?
Fale sempre cun médico antes de tomar un suplemento para asegurarse de que o suplemento e a dosificación sexan axeitados ás súas necesidades.
Non hai probas suficientes para determinar unha dose estándar ou adecuada de raíz de maca.
Os estudos que investigan a raíz de maca utilizaron cantidades variables. Non obstante, os participantes na investigación xeralmente están baixo supervisión médica. Necesítanse máis investigacións sobre unha dosificación axeitada para necesidades específicas de saúde e poboacións.
Os adultos adoitan usar a raíz de maca en doses de 1,5 a 3,5 gramos diarios por vía oral durante seis a 16 semanas. Isto pode diferir dependendo da preparación utilizada (por exemplo, cápsulas, líquido, po). Fale co seu médico sobre a dosificación máis adecuada para vostede.
Hora de publicación: 22-mar-2023
