Maca Lepidium meyenii (basa hazten den maka) eta Lepidium peruvianum (landutako maka) izen arrunta da, Brassicaceae familiakoak (brokolia, arbia eta errefautxoak ere barne hartzen dituen familia) diren landareak. Antzekoak izan arren, bi landareek desberdintasun desberdinak dituzte ikusmen itxurari eta profil fitokimikoari dagokionez. Landareen sustraiak gorriak, beltzak, arrosak edo horiak izan daitezke. Osagarri gisa, maca erroa hauts lehor moduan saltzen da eta sarritan irabiatuetan eta beste edari batzuetan nahasten da. Zuntz, karbohidrato, bitamina eta mineralen nahasketa guztiz orekatua da.
Mendeetan zehar Hego Amerikako populazio indigenek erabili izan dute eta orain gure kostaldera iritsi da, zure dietari ere bultzada osasuntsua eman diezaiozun.
Maca sustraiak hainbat produktu kimiko ditu, hala nola gantz-azidoak eta aminoazidoak. Ikerketek nola funtzionatzen duten zehatz-mehatz zehaztu ezin duten arren, maca erroak afrodisiako gisa duen ospea milaka urte daramatza. Baina gauza bat ziur dago: maka sustraiak ez du hormonarik, baina hormona-ekoizpena laguntzeko beharrezkoak diren mantenugaiak ditu. Zure hormonei apur bat ematea bezalakoa da, eta naturala da. Maca erroak buruko argitasuna ere sor dezake eta sexu-desioa hobetzeaz gain energia eman dezake. Beste erabilera batzuk anemia tratatzea eta energia, erresistentzia, kirol errendimendua eta memoria hobetzea dira. Emakumeen ugalkortasuna hobetzen laguntzeko eta emakumezkoen hormonen desoreka, hilekoaren arazoak, menopausiaren sintomak eta sexu-disfuntzioa tratatzen laguntzeko ere erabiltzen da. Orokorrean, maca erroaren extractak sexu-desioa piztu dezake eta sistema immunologikoa indartu dezake.
Aogubiok maca extract hautsa hornitzen du (maka gorria, maka horia, maca beltza), kapsulak soltean eta tamaina ezberdineko kapsula egin dezake zure eskaeraren arabera.
Zein dira macaren onura nagusiak?
Ikerketa kopuru txiki batek iradokitzen du macak libidoa maila nabarmen batean areagotu dezakeela eta sexu-funtzioa neurri txiki batean hobetu dezakeela. Macak ere hobetu ditzake menopausiaren sintomak, batez ere aldartearekin lotutakoak (esaterako, antsietatea eta depresioa), nahiz eta ikerketa gehiago behar diren bere eraginkortasunari buruzko ondorio irmoak atera aurretik.
Dosia: Zenbat Maca Erro hartu behar dut?
Hitz egin beti osasun-hornitzaile batekin osagarri bat hartu aurretik, osagarria eta dosia zure beharretarako egokiak direla ziurtatzeko.
Ez dago maca erroaren dosi estandar edo egokia zehazteko froga nahikorik.
Maca erroa ikertzen duten ikerketek kantitate desberdinak erabili dituzte. Hala ere, ikerkuntzako parte-hartzaileak, oro har, medikuaren gainbegiratzepean daude. Ikerketa gehiago behar dira osasun-behar eta populazio espezifikoetarako dosi egoki bati buruz.
Helduek maiz erabiltzen dute maca erroa egunero 1,5 eta 3,5 gramoko dosietan ahoz sei eta 16 astez. Hori desberdina izan daiteke erabilitako prestaketaren arabera (adibidez, kapsulak, likidoa, hautsa). Hitz egin zure osasun-hornitzailearekin zuretzat dosi egokienari buruz.
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-22
