Maca nyaéta ngaran umum pikeun Lepidium meyenii (maca tumuwuh liar) jeung Lepidium peruvianum (dibudidayakan maca), nu mangrupakeun tutuwuhan milik kulawarga Brassicaceae (kulawarga nu ogé ngawengku brokoli, turnips, jeung lobak). Sanaos sami, dua pepelakan ieu gaduh béda anu béda antara aranjeunna dina hal penampilan visual sareng profil fitokimia. Akar pepelakan tiasa beureum, hideung, pink, atanapi konéng. Salaku suplement, akar maca biasana dijual dina bentuk bubuk garing sarta mindeng dicampurkeun kana smoothies sarta inuman lianna. Ieu mangrupakeun campuran sampurna saimbang serat, karbohidrat, vitamin jeung mineral.
Éta parantos dianggo ku populasi pribumi Amérika Kidul salami mangabad-abad sareng ayeuna parantos dugi ka basisir kami ku kituna anjeun tiasa masihan diet anjeun ogé dorongan anu séhat.
Akar maca ngandung sababaraha bahan kimia sapertos asam lemak sareng asam amino. Sanaos panilitian henteu tiasa nangtoskeun persis kumaha fungsina, reputasi akar maca salaku aphrodisiac parantos aya salami rébuan taun. Tapi hiji hal anu pasti - akar maca henteu ngandung hormon, tapi ngandung gizi anu dipikabutuh pikeun ngadukung produksi hormon. Éta sapertos masihan hormon anjeun sakedik pick-me-up, sareng éta sadayana alami. Akar maca ogé tiasa ngahasilkeun kajelasan méntal sareng nganteurkeun énergi pikeun ningkatkeun dorongan seksual. Mangpaat anu sanés kalebet ngubaran anémia sareng ningkatkeun énergi, stamina, prestasi atlit sareng mémori. Éta ogé dianggo pikeun ningkatkeun kasuburan awéwé sareng ngabantosan teu saimbangna hormon awéwé, masalah menstruasi, gejala ménopause sareng disfungsi seksual. Gemblengna, ekstrak akar maca tiasa ngahudangkeun kahayang seksual sareng ningkatkeun sistem imun.
Aogubio suplai bubuk ekstrak maca (maca beureum, maca konéng, maca hideung), capsules di bulk sarta bisa ngalakukeun ukuranana béda kapsul nurutkeun pamundut anjeun.
Naon kauntungan utama maca?
Sajumlah leutik panalungtikan nunjukkeun maca bisa ningkatkeun libido ka gelar kasohor tur ningkatkeun fungsi seksual ka gelar leutik. Maca ogé tiasa ningkatkeun gejala ménopause, khususna anu aya hubunganana sareng wanda (sapertos kahariwang sareng déprési), sanaos langkung seueur panalungtikan anu diperyogikeun sateuacan kasimpulan anu kuat tiasa ditarik ngeunaan efektivitasna.
Dosage: Sabaraha Akar Maca Anu Kudu Dicandak?
Salawasna ngobrol sareng panyadia kasehatan sateuacan nyandak suplement pikeun mastikeun yén suplement sareng dosis cocog pikeun kabutuhan anjeun.
Aya cukup bukti pikeun nangtukeun dosis baku atawa luyu tina akar maca.
Studi nalungtik akar maca geus ngagunakeun jumlah varying. Tapi, pamilon panalungtikan umumna aya dina pangawasan médis. Panaliti langkung seueur diperyogikeun ngeunaan dosis anu pas pikeun kabutuhan kaséhatan sareng populasi khusus.
Dewasa mindeng ngagunakeun akar maca dina dosis 1,5 nepi ka 3,5 gram poean ku sungut salila genep ka 16 minggu. Ieu tiasa bénten-béda gumantung kana persiapan anu dianggo (contona, kapsul, cair, bubuk). Taroskeun ka panyadia kasehatan anjeun ngeunaan dosis anu paling pas pikeun anjeun.
waktos pos: Mar-22-2023
