Maca er algengt nafn fyrir Lepidium meyenii (villt vaxandi maca) og Lepidium peruvianum (ræktað maca), sem eru plöntur sem tilheyra Brassicaceae fjölskyldunni (ættin sem inniheldur einnig spergilkál, næpur og radísur). Þó að þær séu svipaðar, hafa plönturnar tvær sérstakan mun á þeim hvað varðar sjónrænt útlit og plöntuefnafræðilega snið. Rætur plantnanna geta verið rauðar, svartar, bleikar eða gular. Sem viðbót er maca rót venjulega seld í formi þurrkaðs dufts og er oft blandað í smoothies og aðra drykki. Það er fullkomlega jafnvægi blanda af trefjum, kolvetnum, vítamínum og steinefnum.
Það hefur verið notað af suður-amerískum frumbyggjum um aldir og hefur nú komist yfir á ströndina okkar svo þú getir aukið mataræðið þitt líka.
Maca rótin inniheldur nokkur efni eins og fitusýrur og amínósýrur. Þó að rannsóknir geti ekki ákvarðað nákvæmlega hvernig hún virkar, hefur orðspor macarótarinnar sem ástardrykkur verið til í þúsundir ára. En eitt er víst - maca rótin inniheldur ekki hormón, en inniheldur þau næringarefni sem nauðsynleg eru til að styðja við hormónaframleiðslu. Þetta er eins og að gefa hormónunum smá upptöku og það er allt eðlilegt. Maca rótin getur einnig framleitt andlega skýrleika og skilað orku auk þess að efla kynhvöt. Önnur notkun felur í sér að meðhöndla blóðleysi og auka orku, þol, íþróttaárangur og minni. Það er einnig notað til að hjálpa til við að bæta frjósemi kvenna og hjálpa til við að meðhöndla kvenhormónaójafnvægi, tíðavandamál, tíðahvörf og kynlífsvandamál. Á heildina litið getur maca rótarþykknið vakið kynhvöt og aukið ónæmiskerfið.
Aogubio útvegar maca þykkni duft (rautt maca, gult maca, svart maca), hylki í lausu og getur gert mismunandi stærð hylkis samkvæmt beiðni þinni.
Hverjir eru helstu kostir maca?
Lítið magn af rannsóknum bendir til þess að maca geti aukið kynhvöt að áberandi hátt og bætt kynlíf að litlu leyti. Maca getur einnig bætt einkenni tíðahvörf, sérstaklega þau sem tengjast skapi (svo sem kvíða og þunglyndi), þó að frekari rannsókna sé þörf áður en hægt er að draga afdráttarlausar ályktanir um virkni þess.
Skammtar: Hversu mikið Maca rót ætti ég að taka?
Talaðu alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú tekur viðbót til að tryggja að viðbótin og skammturinn sé viðeigandi fyrir þínum þörfum.
Það eru ófullnægjandi sannanir til að ákvarða staðlaðan eða viðeigandi skammt af maca rót.
Rannsóknir sem rannsaka maca rót hafa notað mismikið magn. Hins vegar eru þátttakendur í rannsóknum almennt undir eftirliti læknis. Frekari rannsókna er þörf á viðeigandi skömmtum fyrir sérstakar heilsuþarfir og íbúa.
Fullorðnir nota oft maca rót í skömmtum sem eru 1,5 til 3,5 grömm á dag um munn í sex til 16 vikur. Þetta getur verið mismunandi eftir því hvaða lyf er notað (td hylki, vökvi, duft). Ræddu við heilbrigðisstarfsmann þinn um viðeigandi skammt fyrir þig.
Pósttími: 22. mars 2023
