Triptofan, takođe poznat kao β-indol alanin je organsko jedinjenje sa hemijskom formulom C11H12N2O2, i jedna je od esencijalnih aminokiselina za ljudski organizam.
Triptofan je važna supstanca prekursor za biosintezu auksina u biljkama, sa strukturom sličnom IAA. Obično se nalazi u višim biljkama i također je preteča važnih
neurotransmiter serotonin u ljudskom tijelu. Može se koristiti kao dodatak ishrani za trudnice i specijalno mlijeko u prahu za malu djecu. Koristi se za nedostatak niacina (pelagra) i kao sedativ, može regulisati mentalne ritmove i poboljšati san, takođe je jedan od sirovina za infuziju složenih aminokiselina.
L-triptofan je esencijalna aminokiselina koja pomaže tijelu da proizvodi proteine i određene kemikalije koje signaliziraju mozak.
Vaše tijelo mijenja L-triptofan u hemikaliju u mozgu koja se zove serotonin. Serotonin pomaže u kontroli vašeg raspoloženja i sna.
Zašto ljudi uzimaju L-triptofan?
Možete dobiti sveL-triptofankoje je potrebno vašem tijelu zdravom, uravnoteženom ishranom. Doze dodataka ovise o zdravstvenom stanju koje pokušavate spriječiti ili liječiti. Suplemente L-triptofana najčešće su koristili odrasli u dozama od 60 mg na usta dnevno tokom 16 nedelja
Neki ljudi uzimaju suplemente L-triptofana kako bi im pomogli da spavaju.
Niski nivoiL-triptofansu viđeni kod osoba sa depresijom. L-tritofan može povećati nivo serotonina, ali istraživanja nisu pokazala da je efikasan u liječenju depresije.
Postoji ograničeno istraživanje koje podržava ove tvrdnje, a studije pokazuju različite rezultate u potkrepljivanju ovih tvrdnji.
Neke žene uzimaju suplemente L-triptofana kako bi pokušale ublažiti promjene raspoloženja zbog predmenstrualnog sindroma (PMS), koji se također naziva predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD). Teorija je da ova stanja mogu biti povezana s problemom s obradom serotonina u tijelu i da bi L-triptofan mogao pomoći u tome. Međutim, malo je dokaza koji pokazuju da ovo zaista funkcionira.
Rana istraživanja na ljudima nagovještavaju da suplementi L-triptofana mogu biti korisni za:
- Opstruktivna apneja u snu
- Sezonski afektivni poremećaj (SAD)
Možete li dobiti L-triptofan prirodnim putem iz hrane?
L-triptofan se nalazi u mesu kao što su ćuretina i piletina.
Takođe se nalazi u:
- Banane
- Sir
- Čokolada
- Sušene urme
- Jaja
- Mlijeko
- Riba
- Zob
- Sjemenke bundeve i sjemenke susama
- Soja
- Tofu
- Orašasti plodovi, uključujući kikiriki i puter od kikirikija
Količina L-triptofana u ovoj hrani je mala u poređenju sa suplementima.
triptofan suplementi
Možete pronaći suplemente triptofana označene kao triptofan, L-triptofan ili 5-hidroksitriptofan (5-HTP).
Neki ljudi uzimaju suplemente triptofana da pomognu kod:
- Depresija
- Nesanica
- Fibromijalgija
- Migrena i druge glavobolje
- Teški predmenstrualni sindrom (PMS)
Svoje suplemente držite van domašaja djece i kućnih ljubimaca.
Nemojte uzimati suplemente bez prethodnog razgovora sa svojim ljekarom. Neki suplementi, uključujući triptofan, mogu stupiti u interakciju s vašim lijekovima ili bilo kojim drugim suplementima koje uzimate. Nemojte uzimati suplemente triptofana ako uzimate inhibitor monoamin oksidaze (MAOI), kao što je izokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil) ili tranilcipromin (Parnate). Recite svom liječniku sve lijekove, biljke, lijekove bez recepta i suplemente koje koristite kako bi mogao provjeriti ima li interakcija.
Molimo Vas da kontaktirate Alisu kako biste dobili COA i detalje o cijeni putemsales02@imaherb.com
Vrijeme objave: Jan-09-2024
