Триптофан, сондай-ақ β- индол аланин ретінде белгілі C11H12N2O2 химиялық формуласы бар органикалық қосылыс және адам ағзасына маңызды аминқышқылдарының бірі болып табылады.
Триптофан өсімдіктердегі ауксин биосинтезі үшін маңызды прекурсорлық зат болып табылады, құрылымы ХАА-ға ұқсас. Ол әдетте жоғары сатыдағы өсімдіктерде кездеседі және маңыздылардың алғышысы болып табылады
адам ағзасындағы нейротрансмиттер серотонин. Оны жүкті әйелдерге арналған тағамдық қоспа және жас балаларға арналған арнайы құрғақ сүт ретінде пайдалануға болады. Ол ниацин тапшылығы үшін қолданылады (пеллагра) және седативті ретінде, ол психикалық ырғақтарды реттейді және ұйқыны жақсартады, ол сондай-ақ күрделі амин қышқылы инфузиясы үшін шикізаттың бірі болып табылады.
L-триптофан - ағзаға ақуыздар мен миға сигнал беретін кейбір химиялық заттарды жасауға көмектесетін маңызды амин қышқылы.
Сіздің денеңіз L-триптофанды серотонин деп аталатын ми химикасына өзгертеді. Серотонин сіздің көңіл-күйіңізді және ұйқыңызды бақылауға көмектеседі.
Неліктен адамдар L-триптофан қабылдайды?
Сіз бәрін ала аласызL-триптофанбұл сіздің денеңізге салауатты, теңдестірілген тамақтану арқылы қажет. Қосымша дозалар сіз алдын алуға немесе емдеуге тырысып жатқан денсаулық жағдайына байланысты. L-триптофан қоспаларын ересектер 16 апта бойы тәулігіне 60 мг дозада қолданған.
Кейбір адамдар ұйықтауға көмектесу үшін L-триптофан қоспаларын қабылдайды.
Төмен деңгейлеріL-триптофандепрессиясы бар адамдарда байқалды. L-тритофан серотонин деңгейін жоғарылатуы мүмкін, бірақ зерттеулер оның депрессияны емдеуде тиімді екенін көрсетпеді.
Бұл шағымдарды қолдау үшін шектеулі зерттеулер бар және зерттеулер бұл шағымдарды қолдаудың аралас нәтижелерін көрсетеді.
Кейбір әйелдер етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс (PMDD) деп аталатын предменструальды синдром (PMS) салдарынан көңіл-күйді жеңілдетуге тырысу үшін L-триптофан қоспаларын қабылдайды. Теория бойынша, бұл жағдайлар денеде серотонинді өңдеу мәселесімен байланысты болуы мүмкін және L-триптофан бұған көмектесе алады. Дегенмен, бұл шынымен жұмыс істейтінін көрсететін дәлелдер аз.
Адамдардағы ерте зерттеулер L-триптофан қоспаларының келесілер үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді:
- Обструктивті ұйқы апноэ
- Маусымдық аффективтік бұзылыс (САД)
L-триптофанды тағамнан табиғи жолмен алуға болады ма?
L-триптофан күркетауық және тауық сияқты еттерде кездеседі.
Ол сондай-ақ табылған:
- Банандар
- Ірімшік
- Шоколад
- Кептірілген құрмалар
- Жұмыртқа
- Сүт
- Балық
- Сұлы
- Асқабақ тұқымдары мен күнжіт тұқымдары
- Соя
- Тофу
- Ағаш жаңғақтары, оның ішінде жержаңғақ және жержаңғақ майы
Бұл тағамдардағы L-триптофан мөлшері қоспалармен салыстырғанда аз.
Триптофан қоспалары
Сіз триптофан, L-триптофан немесе 5-гидрокситриптофан (5-HTP) деп белгіленген триптофан қоспаларын таба аласыз.
Кейбір адамдар көмектесу үшін триптофан қоспаларын қабылдайды:
- Депрессия
- Ұйқысыздық
- Фибромиалгия
- Мигрень және басқа бас аурулары
- Ауыр предменструальный синдром (PMS)
Қоспаларды балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей, қоспаларды қабылдамаңыз. Кейбір қоспалар, соның ішінде триптофан сіздің дәрі-дәрмектеріңізбен немесе сіз қабылдаған кез келген басқа қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил) немесе транилципромин (Парнат) сияқты моноаминоксидаза ингибиторын (MAOI) қабылдасаңыз, триптофан қоспаларын қабылдамаңыз. Дәрігерге сіз қолданатын барлық дәрі-дәрмектер, шөптер, рецептсіз дәрілер және қоспалар туралы айтыңыз, сонда олар өзара әрекеттесуді тексере алады.
COA және баға мәліметтерін алу үшін Алисаға хабарласыңызsales02@imaherb.com
Жіберу уақыты: 09 қаңтар 2024 ж
