ទ្រីបតូផានត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា β- Indole alanine គឺជាសមាសធាតុសរីរាង្គដែលមានរូបមន្តគីមី C11H12N2O2 និងជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។
សារធាតុ Tryptophan គឺជាសារធាតុមុនគេដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវសំយោគនៃ auxin នៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងទៅនឹង IAA ។ វាត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងរុក្ខជាតិខ្ពស់ៗ ហើយក៏ជាប្រភពនៃសារសំខាន់ផងដែរ។
សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ serotonin នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្សៅទឹកដោះគោពិសេសសម្រាប់កុមារតូច។ វាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់កង្វះ niacin (pellagra) និងជាថ្នាំ sedative វាអាចគ្រប់គ្រងចង្វាក់ផ្លូវចិត្ត និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង វាក៏ជាវត្ថុធាតុដើមមួយសម្រាប់ផ្សំបញ្ចូលអាស៊ីតអាមីណូផងដែរ។
L-tryptophan គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់ដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុគីមីមួយចំនួនសម្រាប់ខួរក្បាល។
រាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ L-tryptophan ទៅជាសារធាតុគីមីខួរក្បាលហៅថា serotonin ។ Serotonin ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងការគេងរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សប្រើ L-tryptophan?
អ្នកអាចទទួលបានទាំងអស់។L-tryptophanដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការដោយការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ កម្រិតថ្នាំបន្ថែមអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមការពារ ឬព្យាបាល។ ថ្នាំគ្រាប់ L-tryptophan ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់បំផុតដោយមនុស្សពេញវ័យក្នុងកម្រិត 60 មីលីក្រាមតាមមាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 16 សប្តាហ៍។
មនុស្សមួយចំនួនលេបថ្នាំ L-tryptophan ដើម្បីព្យាយាមជួយឱ្យពួកគេគេងលក់។
កម្រិតទាបនៃL-tryptophanត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ L-trytophan អាចបង្កើនកម្រិត serotonin ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវមិនបានបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
មានការស្រាវជ្រាវមានកម្រិតដើម្បីគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ ហើយការសិក្សាបង្ហាញលទ្ធផលចម្រុះក្នុងការគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះ។
ស្ត្រីខ្លះប្រើថ្នាំគ្រាប់ L-tryptophan ដើម្បីព្យាយាមបន្ធូរបន្ថយអារម្មណ៍ប្រែប្រួលដោយសាររោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) ដែលត្រូវបានគេហៅថាជំងឺមុនមករដូវ (PMDD)។ ទ្រឹស្តីគឺថាលក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការ serotonin នៅក្នុងខ្លួនហើយ L-tryptophan អាចជួយបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភស្តុតាងតិចតួចដើម្បីបង្ហាញថានេះពិតជាដំណើរការ។
ការស្រាវជ្រាវដំបូងលើមនុស្សណែនាំថា អាហារបំប៉ន L-tryptophan អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់៖
- ការគេងមិនដកដង្ហើមស្ទះ
- ជំងឺតាមរដូវ (SAD)
តើអ្នកអាចទទួលបាន L-tryptophan តាមធម្មជាតិពីអាហារបានទេ?
L-tryptophan ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ដូចជា ទួរគី និងសាច់មាន់។
វាក៏ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖
- ចេក
- ឈីស
- សូកូឡា
- កាលបរិច្ឆេទស្ងួត
- ស៊ុត
- ទឹកដោះគោ
- ត្រី
- Oats
- គ្រាប់ល្ពៅ និងគ្រាប់ល្ង
- សណ្តែកសៀង
- តៅហ៊ូ
- គ្រាប់ដើមឈើ រួមទាំងសណ្តែកដី និងប៊័រសណ្តែកដី
បរិមាណ L-tryptophan នៅក្នុងអាហារទាំងនេះគឺតូចបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារបំប៉ន។
អាហារបំប៉ន Tryptophan
អ្នកអាចរកឃើញថ្នាំគ្រាប់ tryptophan ដែលមានស្លាកថា tryptophan, L-tryptophan ឬ 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)។
អ្នកខ្លះលេបថ្នាំ tryptophan ដើម្បីជួយ៖
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការគេងមិនលក់
- ជំងឺ Fibromyalgia
- ឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាលផ្សេងៗទៀត
- រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវធ្ងន់ធ្ងរ (PMS)
ទុកអាហារបំប៉នរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីដៃកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹម។
កុំប្រើថ្នាំគ្រាប់ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុន។ អាហារបំប៉នមួយចំនួន រួមទាំង tryptophan អាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំរបស់អ្នក ឬថ្នាំគ្រាប់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកលេប។ កុំប្រើថ្នាំបំប៉ន tryptophan ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំ monoamine oxidase inhibitor (MAOI) ដូចជា isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil) ឬ tranylcypromine (Parnate) ។ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវថ្នាំ ឱសថ ឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា និងថ្នាំគ្រាប់ដែលអ្នកប្រើ ដូច្នេះពួកគេអាចពិនិត្យមើលអន្តរកម្ម។
សូមមេត្តាទាក់ទង Alisa ដើម្បីទទួលបាន COA និងព័ត៌មានលម្អិតអំពីតម្លៃតាមរយៈsales02@imaherb.com
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មករា-០៩-២០២៤
