ټریپټوفاند β-Indole alanine په نوم هم پیژندل کیږي، د کیمیاوي فورمول C11H12N2O2 سره یو عضوي مرکب دی، او د انسان د بدن لپاره یو له اړین امینو اسیدونو څخه دی.
Tryptophan په نباتاتو کې د اکسین د بایوسینتیز لپاره یو مهم مخکینۍ ماده ده، د IAA سره ورته جوړښت سره. دا معمولا په لوړو بوټو کې موندل کیږي او د مهم لپاره یو مخکینی هم دی
د انسان په بدن کې نیوروټرانسمیټر سیروټونین. دا د امیندوارو میرمنو لپاره د تغذیې ضمیمه او د کوچني ماشومانو لپاره د شیدو ځانګړي پوډر په توګه کارول کیدی شي. دا د نیاسین کمښت (پیلاګرا) لپاره کارول کیږي او د آرام کونکي په توګه ، دا کولی شي ذهني تالونه تنظیم کړي او خوب ښه کړي ، دا د مرکب امینو اسید انفیوژن لپاره یو له خامو موادو څخه هم دی.
L-Tryptophan یو اړین امینو اسید دی چې د بدن سره مرسته کوي پروټینونه او د دماغ ځینې سیګنال کیمیاوي توکي.
ستاسو بدن L-Tryptophan د دماغ په کیمیاوي کیمیکل بدلوي چې سیروټونین نومیږي. سیروټونین ستاسو د مزاج او خوب په کنټرول کې مرسته کوي.
ولې خلک L-Tryptophan اخلي؟
تاسو کولی شئ ټول ترلاسه کړئL-Tryptophanچې ستاسو بدن د صحي او متوازن رژیم خوړلو سره اړتیا لري. ضمیمه خوراکونه د هغه روغتیا حالت پورې اړه لري چې تاسو یې د مخنیوي یا درملنې هڅه کوئ. د L-Tryptophan سپلیمنټونه اکثرا د لویانو لخوا د 16 اونیو لپاره هره ورځ د 60 ملی ګرامه خوراکونو کې کارول کیږي.
ځینې خلک د L-Tryptophan سپلیمنټونه اخلي ترڅو د خوب سره مرسته وکړي.
د ټیټې کچېL-Tryptophanپه خپګان اخته خلکو کې لیدل شوي. L-trytophan کولی شي د سیروټونین کچه لوړه کړي، مګر څیړنې نده ښودلې چې دا د خپګان درملنې لپاره اغیزمنه ده.
د دې ادعاوو د ملاتړ لپاره محدودې څیړنې شتون لري او مطالعې د دې ادعاوو په مالتړ کې ګډې پایلې ښیي.
ځینې ښځې د L-Tryptophan سپلیمنټونه اخلي ترڅو د حیض څخه دمخه سنډروم (PMS) له امله د مزاج بدلون کمولو لپاره هڅه وکړي، چې د مینسټرول ډیسفوریک اختلال (PMDD) په نوم هم یادیږي. تیوري دا ده چې دا شرایط ممکن په بدن کې د سیرټونین پروسس کولو ستونزې سره تړاو ولري ، او دا چې L-Tryptophan کولی شي پدې کې مرسته وکړي. په هرصورت، لږ شواهد شتون لري چې وښيي دا واقعیا کار کوي.
په خلکو کې لومړنۍ څیړنې په ګوته کوي چې د L-Tryptophan اضافي درمل ممکن د دې لپاره ګټور وي:
- د خوب مخنیوی
- موسمي عاطفي اختلال (SAD)
ایا تاسو کولی شئ په طبیعي ډول د خوړو څخه L-Tryptophan ترلاسه کړئ؟
L-Tryptophan په غوښه کې موندل کیږي لکه د مرغۍ او مرغۍ.
دا هم موندل کیږي:
- کیلې
- پنیر
- چاکلیټ
- وچې خرما
- هګۍ
- شیدې
- مچھلی
- اوښان
- د کدو تخمونه او د تیو تخمونه
- سویا
- توفو
- د ونو مغز، په شمول د مونګ او د مونګ مکھن
په دې خواړو کې د L-Tryptophan مقدار د اضافي درملو په پرتله لږ دی.
د ټریپټوفان سپلیمنټونه
تاسو ممکن د ټریپټوفان سپلیمنټونه ومومئ چې د ټریپټوفان، L-ټریپټوفان، یا 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) په توګه لیبل شوي.
ځینې خلک د دې سره د مرستې لپاره د ټریپټوفان سپلیمنټونه اخلي:
- خپګان
- بې خوبۍ
- Fibromyalgia
- میګرین او نور سر دردونه
- د حیض څخه دمخه شدید سنډروم (PMS)
خپل ضمیمې د ماشومانو او څارویو له لاسرسي لرې وساتئ.
د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته اضافي درمل مه اخلئ. د ټریپټوفان په شمول ځینې سپلیمنټونه کولی شي ستاسو د درملو یا کوم بل بشپړونکي سره اړیکه ونیسي چې تاسو یې اخلئ. که تاسو د مونوامین اکسیډیز انابیټر (MAOI) لکه اسوکاربوکسازید (مارپلان) ، فینیلزین (نارډیل) ، یا ټرانیلسیپرومین (پارنیټ) اخلئ نو د ټریپټوفان سپلیمنټونه مه اخلئ. خپل ډاکټر ته ټول درمل، بوټي، غیر نسخې درمل، او اضافي درمل ووایاست چې تاسو یې کاروئ نو دوی کولی شي د تعامل لپاره وګوري.
مهرباني وکړئ د الیسا سره اړیکه ونیسئ ترڅو د COA او قیمت توضیحات ترلاسه کړئ له لارېsales02@imaherb.com
د پوسټ وخت: جنوري-09-2024
