டிரிப்டோபன், β- இந்தோல் அலனைன் என்றும் அறியப்படுகிறது, இது C11H12N2O2 என்ற வேதியியல் சூத்திரத்துடன் கூடிய ஒரு கரிம சேர்மமாகும், மேலும் இது மனித உடலுக்கான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும்.
டிரிப்டோபான் என்பது தாவரங்களில் ஆக்ஸின் உயிரியக்கத்திற்கு ஒரு முக்கியமான முன்னோடி பொருளாகும், இது IAA போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக உயர்ந்த தாவரங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் முக்கியமானவற்றிற்கு முன்னோடியாகவும் உள்ளது
மனித உடலில் உள்ள நரம்பியக்கடத்தி செரோடோனின். இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகவும், சிறு குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு பால் பவுடராகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இது நியாசின் குறைபாடு (பெல்லாக்ரா) மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மன தாளங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது கலவை அமினோ அமில உட்செலுத்தலுக்கான மூலப்பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
எல்-டிரிப்டோபான் என்பது ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும், இது உடலுக்கு புரதங்கள் மற்றும் சில மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்யும் இரசாயனங்களை உருவாக்க உதவுகிறது.
உங்கள் உடல் எல்-டிரிப்டோபனை செரோடோனின் எனப்படும் மூளை இரசாயனமாக மாற்றுகிறது. செரோடோனின் உங்கள் மனநிலையையும் தூக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மக்கள் ஏன் எல்-டிரிப்டோபனை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்?
நீங்கள் அனைத்தையும் பெறலாம்எல்-டிரிப்டோபன்ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்பதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்குத் தேவை. சப்ளிமெண்ட் டோஸ்கள் நீங்கள் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும் சுகாதார நிலையைப் பொறுத்தது. எல்-டிரிப்டோபன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் பெரியவர்களால் 16 வாரங்களுக்கு தினமும் 60 மி.கி.
சிலர் தூங்குவதற்கு உதவுவதற்காக எல்-டிரிப்டோபன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
குறைந்த அளவுகள்எல்-டிரிப்டோபன்மனச்சோர்வு உள்ளவர்களிடம் காணப்படுகிறது. எல்-டிரைட்டோபான் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை.
இந்த உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது மற்றும் ஆய்வுகள் இந்த கூற்றுகளை ஆதரிப்பதில் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன.
சில பெண்கள் ப்ரீமென்ஸ்ட்ரல் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பிஎம்டிடி) என்றும் அழைக்கப்படும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பிஎம்எஸ்) காரணமாக மனநிலை மாற்றங்களை எளிதாக்க முயற்சிக்க எல்-டிரிப்டோபான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த நிலைமைகள் உடலில் செரோடோனின் செயலாக்கத்தில் ஒரு பிரச்சனையுடன் இணைக்கப்படலாம், மேலும் எல்-டிரிப்டோபான் அதற்கு உதவக்கூடும் என்பது கோட்பாடு. இருப்பினும், இது உண்மையில் செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்ட சிறிய சான்றுகள் உள்ளன.
எல்-டிரிப்டோபன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதற்கு உதவியாக இருக்கும் என்று மக்களில் ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது:
- தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
- பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு (SAD)
உணவுகளில் இருந்து இயற்கையாக எல்-டிரிப்டோபனைப் பெற முடியுமா?
எல்-டிரிப்டோபன் வான்கோழி மற்றும் கோழி போன்ற இறைச்சிகளில் காணப்படுகிறது.
இது மேலும் காணப்படுகிறது:
- வாழைப்பழங்கள்
- சீஸ்
- சாக்லேட்
- உலர்ந்த தேதிகள்
- முட்டைகள்
- பால்
- மீன்
- ஓட்ஸ்
- பூசணி விதைகள் மற்றும் எள் விதைகள்
- சோயா
- டோஃபு
- வேர்க்கடலை மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் உட்பட மரக் கொட்டைகள்
இந்த உணவுகளில் எல்-டிரிப்டோபனின் அளவு சப்ளிமெண்ட்களுடன் ஒப்பிடும்போது சிறியது.
டிரிப்டோபன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
டிரிப்டோபான், எல்-டிரிப்டோபான் அல்லது 5-ஹைட்ராக்ஸிட்ரிப்டோபன் (5-எச்டிபி) என பெயரிடப்பட்ட டிரிப்டோபான் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் காணலாம்.
சிலர் இதற்கு உதவ டிரிப்டோபன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்:
- மனச்சோர்வு
- தூக்கமின்மை
- ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
- ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் பிற தலைவலி
- கடுமையான மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS)
உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாதவாறு வைத்திருங்கள்.
முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். டிரிப்டோபான் உட்பட சில சப்ளிமெண்ட்ஸ், உங்கள் மருந்துகள் அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் வேறு ஏதேனும் கூடுதல் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் இன்ஹிபிட்டரை (MAOI) நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், ஐசோகார்பாக்ஸாசிட் (மார்ப்லான்), ஃபெனெல்சைன் (நார்டில்) அல்லது டிரானில்சிப்ரோமைன் (பார்னேட்) போன்றவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், டிரிப்டோபான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் அனைத்து மருந்துகள், மூலிகைகள், பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் தொடர்புகளை சரிபார்க்கலாம்.
COA மற்றும் விலை விவரங்களைப் பெற தயவுசெய்து அலிசாவைத் தொடர்பு கொள்ளவும்sales02@imaherb.com
இடுகை நேரம்: ஜன-09-2024