ტრიპტოფანი, ასევე ცნობილი როგორც β-ინდოლ ალანინი არის ორგანული ნაერთი ქიმიური ფორმულით C11H12N2O2 და წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმისთვის ერთ-ერთ აუცილებელ ამინომჟავას.
ტრიპტოფანი არის მნიშვნელოვანი წინამორბედი ნივთიერება მცენარეებში აუქსინის ბიოსინთეზისთვის, IAA-ს მსგავსი სტრუქტურით. ის ჩვეულებრივ გვხვდება მაღალ მცენარეებში და ასევე მნიშვნელოვანის წინამორბედია
ნეიროტრანსმიტერი სეროტონინი ადამიანის ორგანიზმში. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საკვები დანამატი ორსულებისთვის და სპეციალური რძის ფხვნილი მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. იგი გამოიყენება ნიაცინის დეფიციტისთვის (პელაგრა) და როგორც დამამშვიდებელი საშუალება, არეგულირებს გონებრივ რიტმს და აუმჯობესებს ძილს, ასევე არის ერთ-ერთი ნედლეული ნაერთი ამინომჟავის ინფუზიისთვის.
L-ტრიპტოფანი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ეხმარება სხეულს ცილების და ტვინის სასიგნალო ქიმიკატების გამომუშავებაში.
თქვენი სხეული ცვლის L-ტრიპტოფანს ტვინის ქიმიკატად, რომელსაც სეროტონინი ეწოდება. სეროტონინი გეხმარებათ განწყობისა და ძილის კონტროლში.
რატომ იღებენ ადამიანები L-ტრიპტოფანს?
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ყველაფერიL- ტრიპტოფანირაც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტით. დანამატის დოზები დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, რომლის პრევენციას ან მკურნალობას ცდილობთ. L-ტრიპტოფანის დანამატებს ყველაზე ხშირად იყენებდნენ მოზრდილები 60 მგ დოზით პერორალურად დღეში 16 კვირის განმავლობაში.
ზოგიერთი ადამიანი იღებს L-ტრიპტოფანის დანამატებს, რათა დაეხმაროს მათ დაძინებაში.
დაბალი დონეებიL- ტრიპტოფანიდაფიქსირდა დეპრესიის მქონე ადამიანებში. L-ტრიტოფანს შეუძლია გაზარდოს სეროტონინის დონე, მაგრამ კვლევამ არ აჩვენა, რომ ის ეფექტურია დეპრესიის სამკურნალოდ.
შეზღუდულია კვლევა ამ პრეტენზიების დასადასტურებლად და კვლევები აჩვენებს შერეულ შედეგებს ამ პრეტენზიების მხარდასაჭერად.
ზოგიერთი ქალი იღებს L-ტრიპტოფანის დანამატებს, რათა შეამსუბუქოს განწყობის ცვლილება პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) გამო, რომელსაც ასევე უწოდებენ პრემენსტრუალურ დისფორულ აშლილობას (PMDD). თეორია არის ის, რომ ეს პირობები შეიძლება დაკავშირებული იყოს ორგანიზმში სეროტონინის დამუშავებასთან დაკავშირებულ პრობლემასთან და რომ L-ტრიპტოფანი ამაში დაგეხმარებათ. თუმცა, მცირე მტკიცებულება არსებობს იმის დასადასტურებლად, რომ ეს ნამდვილად მუშაობს.
ადამიანებში ადრეული კვლევები მიუთითებს, რომ L- ტრიპტოფანის დანამატები შეიძლება სასარგებლო იყოს:
- ობსტრუქციული ძილის აპნოე
- სეზონური ემოციური აშლილობა (SAD)
შეგიძლიათ მიიღოთ L-ტრიპტოფანი ბუნებრივად საკვებიდან?
L-ტრიპტოფანი გვხვდება ხორცში, როგორიცაა ინდაური და ქათამი.
ის ასევე გვხვდება:
- ბანანი
- ყველი
- შოკოლადი
- ჩირი ფინიკი
- კვერცხები
- რძე
- თევზი
- შვრია
- გოგრის თესლი და სეზამის თესლი
- სოიო
- ტოფუ
- ხის თხილი, მათ შორის არაქისი და არაქისის კარაქი
L- ტრიპტოფანის რაოდენობა ამ საკვებში მცირეა დანამატებთან შედარებით.
ტრიპტოფანის დანამატები
თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ტრიპტოფანის დანამატები, რომლებიც ეტიკეტირებულია როგორც ტრიპტოფანი, L-ტრიპტოფანი ან 5-ჰიდროქსიტრიპტოფანი (5-HTP).
ზოგიერთი ადამიანი იღებს ტრიპტოფანის დანამატებს, რათა დაეხმაროს:
- დეპრესია
- უძილობა
- ფიბრომიალგია
- შაკიკი და სხვა თავის ტკივილი
- მძიმე პრემენსტრუალური სინდრომი (PMS)
შეინახეთ თქვენი დანამატები ბავშვებისა და შინაური ცხოველებისთვის მიუწვდომელ ადგილას.
ნუ მიიღებთ დანამატებს ექიმთან წინასწარ საუბრის გარეშე. ზოგიერთ დანამატს, მათ შორის ტრიპტოფანს, შეუძლია ურთიერთქმედება თქვენს მედიკამენტებთან ან სხვა დანამატებთან, რომლებსაც იღებთ. არ მიიღოთ ტრიპტოფანის დანამატები, თუ იღებთ მონოამინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორს (MAOI), როგორიცაა იზოკარბოქსაზიდი (მარპლანი), ფენელზინი (ნარდილი) ან ტრანილციპრომინი (პარნატი). აცნობეთ თქვენს ექიმს ყველა მედიკამენტი, ბალახი, ურეცეპტო წამალი და დანამატები, რომლებსაც იყენებთ, რათა მან შეამოწმოს ურთიერთქმედება.
გთხოვთ, დაუკავშირდეთ ალისას, რომ მიიღოთ COA და ფასის დეტალებიsales02@imaherb.com
გამოქვეყნების დრო: იან-09-2024
