Tryptophan, auch bekannt als β-Indolalanin, ist eine organische Verbindung mit der chemischen Formel C11H12N2O2 und eine der essentiellen Aminosäuren für den menschlichen Körper.
Tryptophan ist eine wichtige Vorläufersubstanz für die Biosynthese von Auxin in Pflanzen und weist eine ähnliche Struktur wie IAA auf. Es kommt häufig in höheren Pflanzen vor und ist auch ein Vorläufer der wichtigen
Neurotransmitter Serotonin im menschlichen Körper. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere und als spezielles Milchpulver für Kleinkinder verwendet werden. Es wird bei Niacinmangel (Pellagra) eingesetzt und kann als Beruhigungsmittel den mentalen Rhythmus regulieren und den Schlaf verbessern. Es ist auch einer der Rohstoffe für die Infusion zusammengesetzter Aminosäuren.
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die dem Körper bei der Herstellung von Proteinen und bestimmten Gehirnsignalchemikalien hilft.
Ihr Körper wandelt L-Tryptophan in eine Gehirnchemikalie namens Serotonin um. Serotonin hilft, Ihre Stimmung und Ihren Schlaf zu kontrollieren.
Warum nehmen Menschen L-Tryptophan?
Sie können alles bekommenL-Tryptophandie Ihr Körper braucht, indem Sie sich gesund und ausgewogen ernähren. Die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel hängt von dem Gesundheitszustand ab, den Sie verhindern oder behandeln möchten. L-Tryptophan-Ergänzungsmittel wurden am häufigsten von Erwachsenen in Dosen von 60 mg täglich oral über einen Zeitraum von 16 Wochen eingenommen
Manche Menschen nehmen L-Tryptophan-Ergänzungsmittel ein, um ihnen beim Einschlafen zu helfen.
Geringe Mengen anL-Tryptophanwurden bei Menschen mit Depressionen beobachtet. L-Trytophan kann den Serotoninspiegel steigern, Untersuchungen haben jedoch nicht gezeigt, dass es bei der Behandlung von Depressionen wirksam ist.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die diese Behauptungen stützen, und Studien zeigen gemischte Ergebnisse zur Stützung dieser Behauptungen.
Manche Frauen nehmen L-Tryptophan-Ergänzungsmittel ein, um Stimmungsschwankungen aufgrund des prämenstruellen Syndroms (PMS), auch prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD) genannt, zu lindern. Die Theorie besagt, dass diese Erkrankungen möglicherweise mit einem Problem bei der Serotoninverarbeitung im Körper zusammenhängen und dass L-Tryptophan Abhilfe schaffen könnte. Allerdings gibt es kaum Belege dafür, dass dies tatsächlich funktioniert.
Frühe Studien an Menschen deuten darauf hin, dass L-Tryptophan-Ergänzungen hilfreich sein können bei:
- Obstruktive Schlafapnoe
- Saisonale affektive Störung (SAD)
Kann man L-Tryptophan auf natürliche Weise über die Nahrung aufnehmen?
L-Tryptophan kommt in Fleisch wie Pute und Huhn vor.
Es kommt auch vor in:
- Bananen
- Käse
- Schokolade
- Getrocknete Datteln
- Eier
- Milch
- Fisch
- Hafer
- Kürbiskerne und Sesamsamen
- Soja
- Tofu
- Baumnüsse, einschließlich Erdnüsse und Erdnussbutter
Die Menge an L-Tryptophan in diesen Lebensmitteln ist im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln gering.
Tryptophan-Ergänzungsmittel
Möglicherweise finden Sie Tryptophanpräparate mit der Bezeichnung Tryptophan, L-Tryptophan oder 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
Manche Menschen nehmen Tryptophanpräparate ein, um zu helfen bei:
- Depression
- Schlaflosigkeit
- Fibromyalgie
- Migräne und andere Kopfschmerzen
- Schweres prämenstruelles Syndrom (PMS)
Bewahren Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Einige Nahrungsergänzungsmittel, darunter Tryptophan, können mit Ihren Medikamenten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, interagieren. Nehmen Sie keine Tryptophanpräparate ein, wenn Sie einen Monoaminoxidasehemmer (MAOI) wie Isocarboxazid (Marplan), Phenelzin (Nardil) oder Tranylcypromin (Parnate) einnehmen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, Kräuter, nicht verschreibungspflichtigen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, damit dieser auf Wechselwirkungen prüfen kann.
Bitte kontaktieren Sie Alisa, um Echtheitszertifikat und Preisdetails zu erhaltensales02@imaherb.com
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 09.01.2024
