Триптофан, шулай ук β- Индол аланины - C11H12N2O2 химик формуласы белән органик кушылма, һәм кеше организмы өчен мөһим аминокислоталарның берсе.
Триптофан - үсемлекләрдә ауксинның биосинтезы өчен мөһим прекурсор матдәсе, IAA структурасы белән. Ул гадәттә югары үсемлекләрдә очрый һәм шулай ук мөһимнәргә прекурсор
кеше организмында нейротрансмиттер серотонин. Аны йөкле хатын-кызлар өчен туклыклы өстәмә һәм кечкенә балалар өчен махсус сөт порошогы итеп кулланырга мөмкин. Ул ниасин җитешмәү өчен кулланыла (пеллагра) һәм тынычландыргыч буларак, ул психик ритмнарны көйли һәм йокыны яхшырта ала, шулай ук кушылма аминокислота инфузиясе өчен чималның берсе.
Л-триптофан - мөһим аминокислота, организмга протеиннар һәм ми сигналлы химикатлар ясарга булыша.
Сезнең организм L-триптофанны серотонин дип аталган ми химиясенә үзгәртә. Серотонин сезнең кәефегезне һәм йокыгызны контрольдә тотарга ярдәм итә.
Ни өчен кешеләр Л-триптофан алалар?
Сез барысын да ала аласызЛ-триптофансәламәт, баланслы диета ашап, сезнең организм кирәк. Өстәмә дозалар сез булдырмаска яки дәвалый торган сәламәтлек торышына бәйле. Л-триптофан өстәмәләре олылар тарафыннан 16 атна дәвамында көн саен 60 мг дозада кулланыла.
Кайбер кешеләр йокларга булышыр өчен L-триптофан өстәмәләрен алалар.
Түбән дәрәҗәләрЛ-триптофандепрессия булган кешеләрдә күренде. Л-тритофан серотонин дәрәҗәсен күтәрә ала, ләкин тикшеренүләр аның депрессияне дәвалау өчен эффектив булуын күрсәтмәде.
Бу дәгъваларны кире кайтару өчен чикләнгән тикшеренүләр бар, тикшеренүләр бу дәгъваларны хуплауда катнаш нәтиҗәләр күрсәтәләр.
Кайбер хатын-кызлар пременструаль синдром (PMS) аркасында кәеф үзгәрүен җиңеләйтү өчен L-триптофан өстәмәләрен алалар, шулай ук пременструаль дисфорик бозу (PMDD). Теория - бу шартлар организмдагы серотонин эшкәртү проблемасы белән бәйле булырга мөмкин, һәм L-триптофан моңа булыша ала. Ләкин, моның чыннан да эшләвен күрсәтүче дәлилләр аз.
Кешеләрдә башлангыч тикшеренүләр L-триптофан өстәмәләре файдалы булырга мөмкинлеген күрсәтә:
- Обструктив йокы апниясе
- Сезонлы эффектив бозу (SAD)
Сез ризыклардан табигый рәвештә L-триптофан ала аласызмы?
Л-триптофан күркә һәм тавык кебек итләрдә очрый.
Ул шулай ук:
- Банан
- Сыр
- Шоколад
- Кипкән хөрмә
- Йомырка
- Сөт
- Балык
- Сулык
- Кабак орлыгы һәм кунжут орлыгы
- Соя
- Тофу
- Агач жаңгаклары, шул исәптән борчак һәм борчак мае
Бу ризыклардагы Л-триптофан күләме өстәмәләр белән чагыштырганда аз.
Триптофан өстәмәләре
Сез триптофан өстәмәләрен таба аласыз, триптофан, L-триптофан яки 5-Гидрокситриптофан (5-HTP).
Кайбер кешеләр триптофан өстәмәләрен алалар:
- Депрессия
- Йокысызлык
- Фибромалгия
- Мигрен һәм башка баш авыртулары
- Каты пременструаль синдром (PMS)
Өстәмәләрегезне балалар һәм йорт хайваннары кулында тотмагыз.
Башта табиб белән сөйләшмичә өстәмәләр алмагыз. Кайбер өстәмәләр, шул исәптән триптофан, сезнең дарулар яки сез кабул иткән бүтән өстәмәләр белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. Моноамин оксида ингибиторы (MAOI) алсагыз, триптофан өстәмәләрен кулланмагыз, мәсәлән, изокарбоксазид (Марплан), фенельзин (Нардил), яки транилсипромин (Парнат). Табибка әйтегез, барлык дарулар, үләннәр, язылмаган препаратлар, сез кулланган өстәмәләр, алар үзара бәйләнешне тикшерә алалар.
COA һәм бәяләр турында мәгълүмат алу өчен, Алисага мөрәҗәгать итегезsales02@imaherb.com
Пост вакыты: 09-2024 гыйнвар
