Triptofanβ-İndol alanin olarak da bilinen, C11H12N2O2 kimyasal formülüne sahip organik bir bileşiktir ve insan vücudu için gerekli amino asitlerden biridir.
Triptofan, IAA'ya benzer bir yapıya sahip, bitkilerde oksinin biyosentezi için önemli bir öncü maddedir. Yaygın olarak yüksek bitkilerde bulunur ve aynı zamanda önemli bitkilerin öncüsüdür.
İnsan vücudundaki nörotransmitter serotonin. Hamileler için besin takviyesi, küçük çocuklar için ise özel süt tozu olarak kullanılabilir. Niasin eksikliğinde (pellagra) kullanılır ve sakinleştirici olarak zihinsel ritimleri düzenleyebilir ve uykuyu iyileştirebilir. Ayrıca bileşik amino asit infüzyonunun hammaddelerinden biridir.
L-triptofan, vücudun proteinleri ve bazı beyin sinyali veren kimyasalları yapmasına yardımcı olan önemli bir amino asittir.
Vücudunuz L-triptofanı serotonin adı verilen bir beyin kimyasalına dönüştürür. Serotonin ruh halinizi ve uykunuzu kontrol etmenize yardımcı olur.
İnsanlar neden L-triptofan alıyor?
Hepsini alabilirsinizL-triptofanSağlıklı ve dengeli beslenerek vücudunuzun ihtiyacı olan şeyleri karşılayabilirsiniz. Takviye dozları, önlemeye veya tedavi etmeye çalıştığınız sağlık durumuna bağlıdır. L-triptofan takviyeleri yetişkinler tarafından en sık 16 hafta boyunca günde 60 mg'lık dozlarda ağız yoluyla kullanılmıştır.
Bazı insanlar uyumalarına yardımcı olmak için L-triptofan takviyesi alıyor.
Düşük seviyelerL-triptofandepresyonlu kişilerde görülmüştür. L-trytofan serotonin düzeylerini artırabilir ancak araştırmalar bunun depresyon tedavisinde etkili olduğunu göstermedi.
Bu iddiaları destekleyen sınırlı araştırma var ve çalışmalar bu iddiaları destekleme konusunda karışık sonuçlar gösteriyor.
Bazı kadınlar, adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak da adlandırılan adet öncesi sendroma (PMS) bağlı ruh hali değişimlerini hafifletmeye çalışmak için L-triptofan takviyeleri alır. Teori, bu koşulların vücutta serotonin işlenmesiyle ilgili bir sorunla bağlantılı olabileceği ve L-triptofanın buna yardımcı olabileceği yönündedir. Ancak bunun gerçekten işe yaradığını gösteren çok az kanıt var.
İnsanlar üzerinde yapılan ilk araştırmalar, L-triptofan takviyelerinin aşağıdakiler için yararlı olabileceğine işaret ediyor:
- Obstrüktif uyku apnesi
- Mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD)
L-triptofanı doğal olarak gıdalardan alabilir misiniz?
L-triptofan hindi ve tavuk gibi etlerde bulunur.
Ayrıca şuralarda da bulunur:
- Muz
- Peynir
- Çikolata
- Kurutulmuş tarihler
- Yumurtalar
- Süt
- Balık
- Yulaf
- Kabak çekirdeği ve susam
- Soya
- Soya peyniri
- Yer fıstığı ve fıstık ezmesi de dahil olmak üzere ağaç yemişleri
Bu gıdalardaki L-triptofan miktarı takviyelere kıyasla azdır.
Triptofan Takviyeleri
Triptofan, L-triptofan veya 5-Hidroksitriptofan (5-HTP) olarak etiketlenmiş triptofan takviyeleri bulabilirsiniz.
Bazı insanlar aşağıdaki konularda yardımcı olmak için triptofan takviyeleri alır:
- Depresyon
- Uykusuzluk
- Fibromiyalji
- Migren ve diğer baş ağrıları
- Şiddetli adet öncesi sendromu (PMS)
Takviyelerinizi çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
Önce doktorunuzla konuşmadan takviye almayın. Triptofan da dahil olmak üzere bazı takviyeler, ilaçlarınızla veya aldığınız diğer takviyelerle etkileşime girebilir. İzokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil) veya tranilsipromin (Parnate) gibi bir monoamin oksidaz inhibitörü (MAOI) kullanıyorsanız triptofan takviyesi almayın. Etkileşimleri kontrol edebilmesi için doktorunuza kullandığınız tüm ilaçları, şifalı otları, reçetesiz ilaçları ve takviyeleri söyleyin.
Lütfen COA ve fiyat ayrıntılarını almak için Alisa ile iletişime geçin.sales02@imaherb.com
Gönderim zamanı: Ocak-09-2024
