ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ |, β- ଇଣ୍ଡୋଲ ଆଲାନାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ରାସାୟନିକ ସୂତ୍ର C11H12N2O2 ସହିତ ଏକ ଜ organic ବ ଯ ound ଗିକ, ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ |
IAA ପରି ଏକ ସଂରଚନା ସହିତ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକରେ ଆକ୍ସିନ୍ ର ବାୟୋସାଇନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୂର୍ବ ପଦାର୍ଥ | ଏହା ସାଧାରଣତ higher ଉଚ୍ଚ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ |
ମାନବ ଶରୀରରେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସେରୋଟୋନିନ୍ | ଏହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଦୁଗ୍ଧ ପାଉଡର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ | ଏହା ନିୟାସିନ୍ ଅଭାବ (ପେଲାଗ୍ରା) ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଏବଂ ଏକ ସେଡିଟିଭ୍ ଭାବରେ ଏହା ମାନସିକ ଗୀତକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ନିଦକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଯ ound ଗିକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଇନଫ୍ୟୁଜନ୍ ପାଇଁ ଏକ କଞ୍ଚାମାଲ |
ଏଲ୍-ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କିଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କେତକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର L-tryptophan କୁ ସେରୋଟୋନିନ୍ ନାମକ ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ ରାସାୟନିକ ରୂପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ | ସେରୋଟୋନିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଏବଂ ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଲୋକମାନେ କାହିଁକି L-tryptophan ନିଅନ୍ତି?
ଆପଣ ସମସ୍ତ ପାଇପାରିବେ |L-tryptophan |ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଆପଣ ରୋକିବା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଡୋଜ ନିର୍ଭର କରେ | ଏଲ-ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ adults ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ଦ୍ 16 ାରା 16 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଦ daily ନିକ 60 ମିଗ୍ରା ଡୋଜରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ |
କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ L-tryptophan ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇଥାନ୍ତି |
ନିମ୍ନ ସ୍ତରL-tryptophan |ଉଦାସୀନତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖା ଯାଇଛି | ଏଲ୍-ଟ୍ରାଇଟୋଫାନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ବ can ାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦର୍ଶାଇ ନାହିଁ ଯେ ଏହା ଉଦାସୀନତାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ |
ଏହି ଦାବିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସୀମିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଛି ଏବଂ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଦାବିଗୁଡିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଏ |
କେତେକ ମହିଳା ପ୍ରିମେନ୍ଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (PMS) କାରଣରୁ ମନୋବଳ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସହଜ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ L-tryptophan ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଯାହାକୁ premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ | ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସହିତ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡିକ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ L-tryptophan ତାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ | ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରୁଥିବା ଦେଖାଇବାକୁ ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରମାଣ ଅଛି |
ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ L-tryptophan ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:
- ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ |
- ମ ason ସୁମୀ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି (SAD)
ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ L-tryptophan ପାଇପାରିବେ କି?
କଇଁଛ ଏବଂ ଚିକେନ୍ ଭଳି ମାଂସରେ L-tryptophan ମିଳିଥାଏ |
ଏହା ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ:
- କଦଳୀ |
- ପନିର
- ଚକୋଲେଟ୍ |
- ଶୁଖିଲା ତାରିଖ |
- ଅଣ୍ଡା
- କ୍ଷୀର
- ମାଛ |
- ଓଟସ୍ |
- କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ତେଲ ମଞ୍ଜି |
- ସୋୟା
- ତୋଫୁ |
- କଦଳୀ ଏବଂ କଦଳୀ ବଟା ସହିତ ଗଛ ବାଦାମ |
ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ L-tryptophan ର ପରିମାଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ତୁଳନାରେ କମ୍ |
ଟ୍ରିପ୍ଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ |
ଆପଣ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପାଇପାରିବେ, ଯାହାକୁ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍, ଏଲ୍-ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍, କିମ୍ବା 5-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଟ୍ରିପଟୋଫାନ୍ (5-HTP) ଭାବରେ ନାମିତ କରାଯାଇଛି |
କିଛି ଲୋକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତି:
- ଉଦାସୀନତା
- ଅନିଦ୍ରା
- ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ |
- ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା |
- ଗୁରୁତର ପ୍ରିମେନ୍ଷ୍ଟ୍ରୁଆଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PMS)
ତୁମର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲା ଏବଂ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ପ୍ରଥମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ନକରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି କିଛି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, ତୁମର medicines ଷଧ କିମ୍ବା ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କ sup ଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ | ଯଦି ଆପଣ ମୋନୋଏମାଇନ୍ ଅକ୍ସିଡେଜ୍ ଇନହିବିଟର (MAOI) ନିଅନ୍ତି, ଯେପରିକି ଆଇସୋକାର୍ବାକ୍ସିଡ୍ (ମାର୍ପ୍ଲାନ୍), ଫେନେଲଜାଇନ୍ (ନାର୍ଡିଲ୍), କିମ୍ବା ଟ୍ରାନାଇଲାଇପ୍ରୋମାଇନ୍ (ପାର୍ନେଟ୍) | ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସମସ୍ତ medicines ଷଧ, ହଳଦୀ, ଅଣ-ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ drugs ଷଧ, ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକୁ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ |
COA ଏବଂ ମୂଲ୍ୟର ବିବରଣୀ ପାଇବାକୁ ଦୟାକରି ଆଲିସାଙ୍କୁ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |sales02@imaherb.com
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ -09-2024 |
