Триптофан, ки бо номи β- Индол аланин низ маълум аст, як пайвастагии органикӣ бо формулаи кимиёвии C11H12N2O2 буда, яке аз аминокислотаҳои муҳим барои бадани инсон мебошад.
Триптофан як моддаи муҳими пешгузаштаи биосинтези ауксин дар растаниҳо буда, сохтораш ба IAA монанд аст. Он одатан дар растаниҳои баландтар пайдо мешавад ва инчунин пешгузаштаи муҳим аст
нейротрансмиттер серотонин дар бадани инсон. Он метавонад ҳамчун иловаи ғизоӣ барои занони ҳомила ва хокаи шири махсус барои кӯдакони хурдсол истифода шавад. Он барои норасоии ниацин (пеллагра) истифода мешавад ва ҳамчун седатив, он метавонад ритми равониро танзим кунад ва хобро беҳтар кунад, Он инчунин яке аз ашёи хоми инфузияи аминокислотаи аминокислотаҳо мебошад.
L-триптофан як кислотаи аминокислотаи муҳимест, ки ба бадан кӯмак мекунад, ки сафедаҳо ва баъзе кимиёвии сигналҳои мағзи сарро тавлид кунанд.
Бадани шумо L-триптофанро ба кимиёвии мағзи сар бо номи серотонин табдил медиҳад. Серотонин ба назорат кардани кайфият ва хоби шумо кӯмак мекунад.
Чаро одамон L-триптофан мегиранд?
Шумо метавонед ҳама чизро гиредL-триптофанки бадани шумо бо хӯрдани ғизои солим ва мутавозин ниёз дорад. Миқдори иловагӣ аз ҳолати саломатӣ, ки шумо барои пешгирӣ ё табобат кардан мехоҳед, вобаста аст. Иловаҳои L-триптофан аксар вақт аз ҷониби калонсолон дар вояи 60 мг тавассути даҳон дар давоми 16 ҳафта истифода мешаванд.
Баъзе одамон иловаҳои L-триптофанро мегиранд, то ба онҳо дар хоб кӯмак кунанд.
Сатҳи пастиL-триптофандар одамони гирифтори депрессия дида мешавад. L-тритофан метавонад сатҳи серотонинро афзоиш диҳад, аммо тадқиқот нишон надодааст, ки он барои табобати депрессия самаранок аст.
Барои дастгирии ин даъвоҳо тадқиқоти маҳдуд вуҷуд дорад ва тадқиқотҳо дар дастгирии ин даъвоҳо натиҷаҳои омехта нишон медиҳанд.
Баъзе занон иловаҳои L-триптофанро барои сабук кардани тағирёбии рӯҳ аз сабаби синдроми пеш аз ҳайз (PMS), ки онро ихтилоли дисфории пеш аз ҳайз (PMDD) низ меноманд, истифода мебаранд. Назария ин аст, ки ин шароитҳо метавонанд бо мушкилоти коркарди серотонин дар бадан алоқаманд бошанд ва L-триптофан метавонад ба ин кӯмак кунад. Бо вуҷуди ин, далелҳои каме барои нишон додани ин кор дар ҳақиқат вуҷуд доранд.
Тадқиқоти барвақт дар одамон ишора мекунанд, ки иловаҳои L-триптофан метавонанд барои:
- Апноэи хоби обструктивӣ
- Мушкилоти мавсимии аффективӣ (SAD)
Оё шумо метавонед L-триптофанро табиатан аз хӯрокҳо ба даст оред?
L-триптофан дар гӯштҳо ба монанди Туркия ва мурғ мавҷуд аст.
Он инчунин дар:
- Бананҳо
- Панир
- Шоколад
- Хурмоҳои хушк
- тухм
- Шир
- Моҳӣ
- овёс
- Тухми каду ва кунчит
- соя
- Тофу
- Чормағзҳои дарахт, аз ҷумла арахис ва равғани арахис
Миқдори L-триптофан дар ин хӯрокҳо нисбат ба иловаҳои иловагӣ кам аст.
Иловаҳои триптофан
Шумо метавонед иловаҳои триптофанро пайдо кунед, ки ҳамчун триптофан, L-триптофан ё 5-гидрокситриптофан (5-HTP) нишон дода шудаанд.
Баъзе одамон иловаҳои триптофанро барои кӯмак расонидан мегиранд:
- Депрессия
- Бехобй
- Фибромиалгия
- Мигрен ва дигар дарди сар
- Синдроми шадиди пеш аз ҳайз (PMS)
Иловаҳои худро аз дастрасии кӯдакон ва ҳайвонот дур нигоҳ доред.
Пеш аз ҳама ба духтур муроҷиат накунед, иловаҳои иловагӣ нагиред. Баъзе иловаҳо, аз ҷумла триптофан, метавонанд бо доруҳои шумо ё ҳама гуна иловаҳои дигаре, ки шумо мегиред, ҳамкорӣ кунанд. Агар шумо як ингибитори моноамин оксидаза (MAOI), ба монанди изокарбоксазид (Марплан), фенелзин (Нардил) ё транилципромин (Парнат) гиред, иловаҳои триптофанро қабул накунед. Ба духтури худ тамоми доруҳо, гиёҳҳо, доруҳои бе рецепт ва иловаҳоеро, ки шумо истифода мебаред, бигӯед, то онҳо метавонанд таъсири мутақобиларо тафтиш кунанд.
Лутфан бо Алиса тамос гиред, то COA ва тафсилоти нархро тавассути тамос гиредsales02@imaherb.com
Вақти фиристодан: январ-09-2024
