Triptofan, magħruf ukoll bħala β- Indole alanine huwa kompost organiku bil-formula kimika C11H12N2O2, u huwa wieħed mill-aċidi amminiċi essenzjali għall-ġisem tal-bniedem.
Tryptophan huwa sustanza prekursur importanti għall-bijosintesi tal-auxin fil-pjanti, bi struttura simili għal IAA. Jinstab komunement f'pjanti ogħla u huwa wkoll prekursur għall-importanti
newrotrasmettitur serotonin fil-ġisem tal-bniedem. Jista 'jintuża bħala suppliment nutrittiv għal nisa tqal u trab tal-ħalib speċjali għat-tfal żgħar. Jintuża għal defiċjenza ta 'niacin (pelagra) u bħala sedattiv, jista' jirregola r-ritmi mentali u jtejjeb l-irqad, Hija wkoll waħda mill-materja prima għall-infużjoni ta 'aċidu amminiku kompost.
L-triptofan huwa aċidu amminiku essenzjali li jgħin lill-ġisem jagħmel proteini u ċerti kimiċi li jissenjalaw il-moħħ.
Ġismek jibdel L-tryptophan f'kimika tal-moħħ imsejħa serotonin. Serotonin jgħin biex jikkontrolla l-burdata u l-irqad tiegħek.
Għaliex in-nies jieħdu L-tryptophan?
Tista 'tikseb il-L-triptofanli ġismek jeħtieġ billi tiekol dieta sana u bilanċjata. Dożi supplimentari jiddependu fuq il-kundizzjoni tas-saħħa li qed tipprova tipprevjeni jew tikkura. Is-supplimenti tal-L-tryptophan ħafna drabi ntużaw minn adulti f'dożi ta' 60 mg mill-ħalq kuljum għal 16-il ġimgħa
Xi nies jieħdu supplimenti ta 'L-tryptophan biex jippruvaw jgħinuhom jorqdu.
Livelli baxxi taL-triptofandehru f’nies bid-dipressjoni. L-trytophan jista 'jsaħħaħ il-livelli ta' serotonin, iżda r-riċerka ma wrietx li huwa effettiv għat-trattament tad-dipressjoni.
Hemm riċerka limitata biex tappoġġja dawn l-allegazzjonijiet u studji juru riżultati mħallta fl-appoġġ għal dawn l-allegazzjonijiet.
Xi nisa jieħdu supplimenti ta 'L-tryptophan biex jippruvaw itaffu t-tibdil fil-burdata minħabba s-sindromu premenstruali (PMS), imsejjaħ ukoll disturb disforiku premenstruali (PMDD). It-teorija hija li dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jkunu marbuta ma 'problema bl-ipproċessar tas-serotonin fil-ġisem, u li L-tryptophan jista' jgħin dan. Madankollu, hemm ftit evidenza li turi li dan jaħdem tassew.
Riċerka bikrija fin-nies tagħti ħjiel li s-supplimenti tal-L-tryptophan jistgħu jkunu ta’ għajnuna għal:
- Apnea ostruttiva tal-irqad
- Disturb affettiv staġjonali (SAD)
Tista 'tikseb L-tryptophan b'mod naturali mill-ikel?
L-tryptophan jinstab fil-laħmijiet bħad-dundjan u t-tiġieġ.
Tinstab ukoll fi:
- Banana
- Ġobon
- Ċikkulata
- Damal imnixxef
- Bajd
- Ħalib
- Ħut
- Ħafur
- Żerriegħa tal-qara ħamra u żerriegħa tal-ġulġlien
- Sojja
- Tofu
- Ġewż tas-siġar, inkluż karawett u butir tal-karawett
L-ammont ta 'L-tryptophan f'dan l-ikel huwa żgħir meta mqabbel mas-supplimenti.
Supplimenti tat-Tryptophan
Tista 'ssib supplimenti ta' triptofan immarkati bħala tryptophan, L-tryptophan, jew 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
Xi nies jieħdu supplimenti tat-tryptophan biex jgħinu bi:
- Dipressjoni
- Nuqqas ta' rqad
- Fibromyalgia
- Emigranja u uġigħ ta' ras ieħor
- Sindromu premenstruwali sever (PMS)
Żomm is-supplimenti tiegħek fejn ma jintlaħaqx mit-tfal u l-annimali domestiċi.
Tiħux supplimenti mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Xi supplimenti, inkluż tryptophan, jistgħu jinteraġixxu mal-mediċini tiegħek jew kwalunkwe suppliment ieħor li tieħu. M'għandekx tieħu supplimenti ta 'tryptophan jekk tieħu inibitur ta' monoamine oxidase (MAOI), bħal isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), jew tranylcypromine (Parnate). Għid lit-tabib tiegħek il-mediċini, il-ħxejjex aromatiċi, il-mediċini mingħajr riċetta, u s-supplimenti kollha li tuża sabiex ikunu jistgħu jiċċekkjaw għal interazzjonijiet.
Pls ġentilment ikkuntattja lil Alisa biex tikseb COA u dettalji tal-prezz permezzsales02@imaherb.com
Ħin tal-post: Jan-09-2024
