1. ማግኒዥየም ኤል-threonate ምንድን ነው
ማግኒዥየም ምናልባት ዛሬ ከሚገኙት በጣም ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው ማሟያዎች አንዱ ነው። የጤና ጥቅሞቹ እንደ ቫይታሚን ሲ ወይም ቫይታሚን ኢ ያሉ ሌሎች ታዋቂ ማሟያዎች በደንብ የሚታወቁ አይደሉም ነገር ግን ያን ያህል አስፈላጊ ናቸው። ማግኒዚየም ለአጥንት እድገት፣ ለሃይል አመራረት እና ለጡንቻ መኮማተር ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ እና ለነርቭ ሲስተም እድገት ይረዳል።
ማግኒዥየም በተለያዩ ቅርጾች ይመጣል, ነገር ግን ማግኒዥየም L-threonate እንደ ወርቅ ደረጃ ይቆጠራል. ማግኒዥየም threonate የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያበረታታል, የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል, እና የጡንቻ ማገገምን ያሻሽላል.
ማግኒዥየም L-threonate በተለያዩ ምክንያቶች "ዋና ማዕድን" ተብሎ ተጠርቷል.
የማግኒዚየም ክሎራይድ፣ glycine እና threonateን በማነፃፀር በተደረገ ሙከራ threonate ብቻ የማግኒዚየም ionዎችን በሴሬብሮስፒናል ፍሉ ውስጥ ያለውን ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር አረጋግጧል።
* አስተውል፡-
ይዘት ከድሩ
ብዙ ቁጥር ያላቸው የሙከራ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ማግኒዥየም ትሬግላይኮአት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ የአረጋውያን የአእምሮ ማጣት ችግርን ይከላከላል ፣ ጭንቀትን እና ድብርትን ያስወግዳል ፣ እንቅልፍን ያሻሽላል ፣ እና በአንጎል ውስጥ ያሉ የሲናፕሶችን ውፍረት እና የፕላስቲክ መጠን በመደገፍ የአንጎልን ጤና ያሻሽላል።
ተዛማጅ የጥናት ወረቀቶች በኒውሮን (ሴል) በኒውሮሳይንስ ዘርፍ ግንባር ቀደም የአካዳሚክ ጆርናል በጥር 28 ቀን 2010 ታትመዋል።
2. ማግኒዥየም ኤል-threonate የሚሰራባቸው ሶስት የታወቁ መንገዶች እዚህ አሉ፡-
- ማግኒዥየም ኤል-threonate ወደ አንጎል ውስጥ ለመግባት ወደ አንጎል ውስጥ ለመግባት የደም-አንጎል ማገጃ የሆነውን የአንጎል መከላከያ ማጣሪያ በፍጥነት ይሻገራል.
- ሌላው የ aogubio ማግኒዥየም l-threonate ጠቃሚ ንብረት የአንጎል ፕላስቲክነትን ይጨምራል። Neuroplasticity አንጎል የመለወጥ እና የማደግ ችሎታ ነው, እና ለማስታወስ እና ለመማር መሰረታዊ ነገር ነው.
- ማግኒዥየም ኤል-threonate ከአእምሮ የተገኘ ኒውሮትሮፊክ ፋክተር (BDNF) አዲስ የአንጎል ሴሎች እንዲፈጠሩ የሚያነቃቃ ፕሮቲን እንደሚጨምር የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
የአጎቢዮ አቅርቦት ማግኒዥየም ኤል-threonate ዱቄት እና እንክብሎች ይሠራሉ። ከጥያቄህ ጋር የግል መለያህን አድርግ።
3.መጠን
በአሁኑ ጊዜ ለማግኒዚየም ኤል-threonate የሚመከር የቀን አበል የለም። ይሁን እንጂ ብዙ ኩባንያዎች የማግኒዚየም ኤል-threonate ተጨማሪዎችን ይሸጣሉ በአንድ መጠን ከ1500-2000 ሚ.ግ.
የማግኒዥየም አወሳሰድ ምክሮች የታመነ ምንጭ ይለያያሉ። ከ 31 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች እና ሴቶች የሚመከሩ የአመጋገብ ድጎማዎች (RDAs) 420 mg እና 320 mg ናቸው።
ይሁን እንጂ እንደ አምራቾች ገለጻ, 2000 ሚሊ ግራም ማግኒዥየም ኤል-threonate 144 ሚሊ ግራም ንጥረ ነገር ማግኒዥየም ብቻ ይዟል.
ስለ aogubio አቅርቦት ማግኒዥየም ኤል-threonate ተጨማሪ መረጃ ማግኘት ከፈለጉ እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ፡-
የልጥፍ ጊዜ: የካቲት-07-2023
