1. میگنیشیم ایل تھریونیٹ کیا ہے؟
میگنیشیم شاید آج کل دستیاب سب سے کم شرح شدہ سپلیمنٹس میں سے ایک ہے۔ اس کے صحت کے فوائد دوسرے مشہور سپلیمنٹس جیسے وٹامن سی یا وٹامن ای کی طرح معروف نہیں ہیں، لیکن یہ اتنے ہی اہم ہیں۔ میگنیشیم نہ صرف ہڈیوں کی نشوونما، توانائی کی پیداوار، اور پٹھوں کے سکڑنے میں مدد کرتا ہے بلکہ یہ دماغ اور اعصابی نظام کی نشوونما میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
میگنیشیم بہت سی مختلف شکلوں میں آتا ہے، لیکن میگنیشیم L-threonate کو سونے کا معیار سمجھا جاتا ہے۔ میگنیشیم تھرونیٹ علمی افعال کو فروغ دیتا ہے، اضطراب اور افسردگی کی علامات کو کم کرتا ہے، اور پٹھوں کی بحالی کو بڑھاتا ہے۔
میگنیشیم L-threonate کو مختلف وجوہات کی بناء پر "ماسٹر منرل" کہا جاتا ہے۔
میگنیشیم کلورائیڈ، گلائسین، اور تھرونیٹ کا موازنہ کرنے والے ایک ٹرائل سے معلوم ہوا کہ صرف تھرونیٹ نے دماغی فلو میں میگنیشیم آئنوں کے ارتکاز میں نمایاں اضافہ کیا۔
* نوٹ کیا گیا:
ویب سے مواد
تجرباتی اعداد و شمار کی ایک بڑی تعداد نے یہ ظاہر کیا ہے کہ میگنیشیم تھریگلائی کوٹ یاداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، بوڑھے ڈیمنشیا کو روک سکتا ہے، اضطراب اور افسردگی کو دور کر سکتا ہے، نیند کو بہتر بنا سکتا ہے، اور دماغ میں Synapses کی کثافت اور پلاسٹکٹی کو سہارا دے کر دماغی صحت کو جامع طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
متعلقہ تحقیقی مقالے 28 جنوری 2010 کو نیورون (سیل) میں شائع ہوئے، جو کہ نیورو سائنس کے شعبے میں ایک معروف علمی جریدے ہیں۔
2. یہاں تین معروف طریقے ہیں جن میں میگنیشیم ایل تھرونیٹ کام کرتا ہے:
- میگنیشیم ایل تھریونیٹ دماغ کے حفاظتی فلٹر، خون کے دماغ کی رکاوٹ کو آسانی سے عبور کر کے دماغ میں داخل ہو جاتا ہے جہاں اس کی ضرورت ہوتی ہے۔
- aogubio magnesium l-threonate کی ایک اور فائدہ مند خاصیت یہ ہے کہ یہ دماغ کی پلاسٹکٹی کو بڑھاتا ہے۔ نیوروپلاسٹیٹی دماغ کی تبدیلی اور بڑھنے کی صلاحیت ہے، اور یادداشت اور سیکھنے کے لیے بنیادی حیثیت رکھتی ہے۔
- اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ میگنیشیم ایل تھریونیٹ دماغ سے حاصل کردہ نیوروٹروفک فیکٹر (BDNF) کو بڑھا سکتا ہے، یہ ایک پروٹین ہے جو دماغ کے نئے خلیوں کی تشکیل کو متحرک کرتا ہے۔
Aogubio میگنیشیم L-threonate پاؤڈر اور کیپسول کی شکل میں فراہمی کرتا ہے۔ اپنی درخواست کے ساتھ اپنا پرائیویٹ لیبل بنائیں۔
3. خوراک
فی الحال، میگنیشیم L-threonate کے لیے کوئی تجویز کردہ روزانہ الاؤنس موجود نہیں ہے۔ تاہم، بہت سی کمپنیاں میگنیشیم L-threonate سپلیمنٹس فروخت کرتی ہیں جو تقریباً 1500-2000 mg فی خوراک فراہم کرتی ہیں۔
میگنیشیم کی مقدار کی سفارشات مختلف ہوتی ہیں۔ 31 سال سے زیادہ عمر کے مردوں اور عورتوں کے لیے تجویز کردہ غذائی الاؤنسز (RDAs) بالترتیب 420 mg اور 320 mg ہیں۔
تاہم، مینوفیکچررز کے مطابق، 2000 ملی گرام میگنیشیم L-threonate میں صرف 144 ملی گرام عنصری میگنیشیم ہوتا ہے۔
اگر آپ aogubio سپلائی میگنیشیم L-threonate کے بارے میں مزید معلومات جاننا چاہتے ہیں تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں:
پوسٹ ٹائم: فروری 07-2023
