1. WAA MAXAY MAGNESIUM L-THREONATE
Magnesium waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah kaabayaasha ugu hooseeya ee la heli karo maanta. Faa'iidooyinkeeda caafimaad looma yaqaan sida kaabeyaasha kale ee caanka ah, sida fitamiin C ama fiitamiin E, laakiin sidoo kale waa muhiim. Ma aha oo kaliya in magnesium uu ka caawiyo horumarinta lafaha, wax soo saarka tamarta, iyo murqaha murqaha, laakiin sidoo kale waxay caawin kartaa horumarinta maskaxda iyo habdhiska dareenka.
Magnesium waxay ku timaadaa qaabab badan oo kala duwan, laakiin magnesium L-threonate waxaa loo tixgeliyaa inay tahay heerka dahabka. Magnesium threonate waxay kor u qaadaa shaqada garashada, waxay yaraynaysaa calaamadaha welwelka iyo niyad-jabka, waxayna kordhisaa soo kabashada murqaha.
Magnesium L-threonate waxaa loogu yeeraa "macdanta sare" sababo kala duwan awgood.
Tijaabo la isbarbar dhigaysa magnesium chloride, glycine, iyo threonate ayaa lagu ogaaday in kaliya threonate ay si weyn u kordhisay fiirsashada ion magnesium ee hargabka cerebrospinal.
* OGOW:
Waxa ku jira shabakada
Tiro badan oo xog tijaabo ah ayaa muujisay in magnesium threglycoate ay wanaajin karto xusuusta, ka hortagto waallida da'da weyn, yaraynta welwelka iyo niyad-jabka, hagaajinta hurdada, oo si buuxda u wanaajiso caafimaadka maskaxda iyadoo taageerta cufnaanta iyo caagagga synapses ee maskaxda.
Waraaqaha cilmi-baarista ee laxiriira waxaa lagu daabacay neuron (unug), joornaal tacliimeed oo hormuud u ah cilmiga neerfaha, Janaayo 28, 2010.
2.Halkan waxaa ah saddexda dariiqo ee la yaqaan ee ay magnesium l-threonate u shaqeyso:
- Magnesium l-threonate waxay si sahal ah uga gudubtaa shaandhada ilaalinta maskaxda, xannibaadda dhiigga-maskaxda, si ay u gasho maskaxda meesha looga baahan yahay.
- Hanti kale oo faa'iido leh oo aogubio magnesium l-threonate waa in ay kordhiso caagga maskaxda. Neuroplasticity waa kartida maskaxdu u leedahay in ay isbedelaan oo ay koraan, waxayna aasaas u tahay xusuusta iyo barashada si ay u dhacaan.
- Waxaa jira cadaymo muujinaya in magnesium l-threonate ay kordhin karto maskaxda ka soo baxda neurotrophic factor (BDNF), borotiinka kicinaya samaynta unugyada maskaxda ee cusub.
Aogubio sahayda Magnesium L-threonate budada iyo kaabsoosha samaysaa CODSIGAAGA KU SAMEY SUANDADAADA GAAR AH.
3.Dosage
Waqtigan xaadirka ah, wax gunno maalmeed ah oo lagu taliyay ma jiraan magnesium L-threonate. Si kastaba ha ahaatee, shirkado badan ayaa iibiya magnesium L-threonate supplements oo bixiya qiyaastii 1500-2000 mg halkii dose.
Talooyinka qaadashada Magnesium Ilaha la aamini karo way kala duwan yihiin. Gunnooyinka cuntada ee lagu taliyay (RDAs) ee ragga iyo dumarka ka weyn 31 sano waa 420 mg iyo 320 mg, siday u kala horreeyaan.
Si kastaba ha ahaatee, sida laga soo xigtay saarayaasha, 2000 mg magnesium L-threonate ka kooban oo kaliya 144 mg oo magnesium elemental.
Haddii aad rabto inaad ogaato macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan sahayda aogubio Magnesium L-threonate, xor ayaad u tahay inaad nala soo xidhiidho:
Waqtiga boostada: Febraayo-07-2023
