1. ¿QUÉ ES EL L-TREONATO DE MAGNESIO?
El magnesio es probablemente uno de los suplementos más subestimados disponibles en la actualidad. Sus beneficios para la salud no son tan conocidos como los de otros suplementos populares, como la vitamina C o la vitamina E, pero son igual de importantes. El magnesio no sólo ayuda al desarrollo óseo, la producción de energía y la contracción muscular, sino que también puede ayudar al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso.
El magnesio viene en muchas formas diferentes, pero el L-treonato de magnesio se considera el estándar de oro. El treonato de magnesio promueve la función cognitiva, reduce los síntomas de ansiedad y depresión y mejora la recuperación muscular.
Se ha hecho referencia al L-treonato de magnesio como el “mineral maestro” por diversas razones.
Un ensayo que comparó cloruro de magnesio, glicina y treonato encontró que solo el treonato aumentaba significativamente la concentración de iones de magnesio en el líquido cefalorraquídeo.
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Una gran cantidad de datos experimentales han demostrado que el treglicoato de magnesio puede mejorar la memoria, prevenir la demencia senil, aliviar la ansiedad y la depresión, mejorar el sueño y mejorar integralmente la salud del cerebro al respaldar la densidad y plasticidad de las sinapsis en el cerebro.
Los artículos de investigación relacionados se publicaron en neuron (cell), una revista académica líder en el campo de la neurociencia, el 28 de enero de 2010.
2. Estas son las tres formas conocidas en que actúa el l-treonato de magnesio:
- El l-treonato de magnesio cruza fácilmente el filtro protector del cerebro, la barrera hematoencefálica, para llegar al cerebro donde es necesario.
- Otra propiedad beneficiosa del l-treonato de magnesio de aogubio es que aumenta la plasticidad cerebral. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y crecer, y es fundamental para que se produzca la memoria y el aprendizaje.
- Existe evidencia de que el l-treonato de magnesio puede aumentar el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína que estimula la formación de nuevas células cerebrales.
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3.Dosificación
Actualmente, no existe una cantidad diaria recomendada de L-treonato de magnesio. Sin embargo, muchas empresas venden suplementos de L-treonato de magnesio que proporcionan entre 1500 y 2000 mg por dosis.
Las recomendaciones de ingesta de magnesio varían. Las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) para hombres y mujeres mayores de 31 años son 420 mg y 320 mg, respectivamente.
Sin embargo, según los fabricantes, 2000 mg de L-treonato de magnesio contienen sólo 144 mg de magnesio elemental.
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Hora de publicación: 07-feb-2023
