1. 마그네슘 L-트레오네이트란 무엇입니까?
마그네슘은 아마도 오늘날 가장 과소평가된 보충제 중 하나일 것입니다. 건강상의 이점은 비타민 C나 비타민 E와 같은 다른 인기 보충제만큼 잘 알려져 있지 않지만 그만큼 중요합니다. 마그네슘은 뼈 발달, 에너지 생성, 근육 수축에 도움이 될 뿐만 아니라 뇌와 신경계 발달에도 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘은 다양한 형태로 제공되지만 마그네슘 L-트레오네이트는 최적의 표준으로 간주됩니다. 마그네슘 트레오네이트는 인지 기능을 촉진하고 불안과 우울증 증상을 감소시키며 근육 회복을 향상시킵니다.
마그네슘 L-트레오네이트는 다양한 이유로 "마스터 미네랄"로 불립니다.
염화마그네슘, 글리신 및 트레오네이트를 비교한 실험에서는 트레오네이트만이 뇌척수액의 마그네슘 이온 농도를 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
* 참고:
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많은 실험 데이터에 따르면 트레글리코트마그네슘은 기억력 향상, 노인성 치매 예방, 불안 및 우울증 완화, 수면 개선, 뇌 시냅스 밀도 및 가소성을 지원하여 뇌 건강을 종합적으로 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
관련 연구논문은 신경과학 분야 최고의 학술지인 뉴런(cell)에 2010년 1월 28일자 게재됐다.
2. 마그네슘 l-트레오네이트가 작동하는 세 가지 알려진 방식은 다음과 같습니다.
- 마그네슘 l-트레오네이트는 뇌의 보호 필터인 혈액뇌관문을 쉽게 통과하여 뇌가 필요한 곳으로 들어갑니다.
- 아오구비오 마그네슘 l-트레오네이트의 또 다른 유익한 특성은 뇌 가소성을 증가시킨다는 것입니다. 신경가소성은 변화하고 성장하는 뇌의 능력으로, 기억과 학습이 일어나는 데 기본이 됩니다.
- 마그네슘 l-트레오네이트가 새로운 뇌 세포의 형성을 자극하는 단백질인 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF)를 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
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3.복용량
현재 마그네슘 L-트레오네이트에 대한 권장 일일 허용량은 없습니다. 그러나 많은 회사에서는 복용량당 약 1500~2000mg을 제공하는 마그네슘 L-트레오네이트 보충제를 판매합니다.
마그네슘 섭취 권장 사항 신뢰할 수 있는 소스는 다양합니다. 31세 이상 남성과 여성의 권장 식이 허용량(RDA)은 각각 420mg과 320mg입니다.
그러나 제조업체에 따르면 L-트레오네이트 마그네슘 2000mg에는 마그네슘 원소가 144mg만 포함되어 있습니다.
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게시 시간: 2023년 2월 7일
