1. WAS IST MAGNESIUM-L-THREONAT?
Magnesium ist heute wahrscheinlich eines der am meisten unterschätzten Nahrungsergänzungsmittel. Seine gesundheitlichen Vorteile sind nicht so bekannt wie bei anderen beliebten Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin C oder Vitamin E, aber sie sind genauso wichtig. Magnesium hilft nicht nur beim Knochenaufbau, der Energieproduktion und der Muskelkontraktion, sondern kann auch bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems helfen.
Magnesium kommt in vielen verschiedenen Formen vor, Magnesium-L-Threonat gilt jedoch als Goldstandard. Magnesiumthreonat fördert die kognitive Funktion, reduziert Angst- und Depressionssymptome und fördert die Muskelregeneration.
Magnesium-L-Threonat wird aus verschiedenen Gründen als „Meistermineral“ bezeichnet.
Eine Studie zum Vergleich von Magnesiumchlorid, Glycin und Threonat ergab, dass nur Threonat die Konzentration von Magnesiumionen in der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit signifikant erhöhte.
* HINWEIS:
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Zahlreiche experimentelle Daten haben gezeigt, dass Magnesiumthreglycoat das Gedächtnis verbessern, Altersdemenz vorbeugen, Angstzustände und Depressionen lindern, den Schlaf verbessern und die Gehirngesundheit umfassend verbessern kann, indem es die Dichte und Plastizität der Synapsen im Gehirn unterstützt.
Die entsprechenden Forschungsarbeiten wurden am 28. Januar 2010 in neuron (cell), einer führenden Fachzeitschrift auf dem Gebiet der Neurowissenschaften, veröffentlicht.
2. Hier sind die drei bekannten Wirkungsweisen von Magnesium-L-Threonat:
- Magnesium-L-Threonat durchdringt problemlos den Schutzfilter des Gehirns, die Blut-Hirn-Schranke, und gelangt dort ins Gehirn, wo es benötigt wird.
- Eine weitere vorteilhafte Eigenschaft von Aogubio-Magnesium-L-Threonat besteht darin, dass es die Plastizität des Gehirns erhöht. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und zu wachsen, und ist von grundlegender Bedeutung für das Gedächtnis und das Lernen.
- Es gibt Hinweise darauf, dass Magnesium-L-Threonat den Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) erhöhen kann, ein Protein, das die Bildung neuer Gehirnzellen stimuliert.
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3. Dosierung
Derzeit gibt es keine empfohlene Tagesdosis für Magnesium-L-Threonat. Viele Unternehmen verkaufen jedoch Magnesium-L-Threonat-Ergänzungsmittel mit etwa 1500–2000 mg pro Dosis.
Die Empfehlungen zur Magnesiumzufuhr variieren. Die empfohlene Tagesdosis (RDAs) für Männer und Frauen über 31 Jahre beträgt 420 mg bzw. 320 mg.
Allerdings enthalten 2000 mg Magnesium-L-Threonat laut Hersteller nur 144 mg elementares Magnesium.
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Zeitpunkt der Veröffentlichung: 07.02.2023
