1.COS'È IL MAGNESIO L-TREONATO
Il magnesio è probabilmente uno degli integratori più sottovalutati oggi disponibili. I suoi benefici per la salute non sono conosciuti quanto quelli di altri integratori popolari, come la vitamina C o la vitamina E, ma sono altrettanto importanti. Il magnesio non solo aiuta nello sviluppo delle ossa, nella produzione di energia e nella contrazione muscolare, ma può anche aiutare nello sviluppo del cervello e del sistema nervoso.
Il magnesio è disponibile in molte forme diverse, ma il magnesio L-treonato è considerato il gold standard. Il treonato di magnesio promuove la funzione cognitiva, riduce i sintomi di ansia e depressione e migliora il recupero muscolare.
Il magnesio L-treonato è stato definito il “minerale principale” per una serie di ragioni.
Uno studio che ha confrontato cloruro di magnesio, glicina e treonato ha rilevato che solo il treonato aumenta significativamente la concentrazione di ioni magnesio nel fluido cerebrospinale.
* NOTA BENE:
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Un gran numero di dati sperimentali hanno dimostrato che il treglicoato di magnesio può migliorare la memoria, prevenire la demenza senile, alleviare l’ansia e la depressione, migliorare il sonno e migliorare in modo completo la salute del cervello supportando la densità e la plasticità delle sinapsi nel cervello.
I relativi documenti di ricerca sono stati pubblicati su neuron (cell), una rivista accademica leader nel campo delle neuroscienze, il 28 gennaio 2010.
2.Ecco i tre modi noti in cui funziona il magnesio l-treonato:
- Il magnesio l-treonato attraversa facilmente il filtro protettivo del cervello, la barriera emato-encefalica, per raggiungere il cervello dove è necessario.
- Un'altra proprietà benefica dell'aogubio magnesio l-treonato è che aumenta la plasticità cerebrale. La neuroplasticità è la capacità del cervello di cambiare e crescere ed è fondamentale affinché abbiano luogo la memoria e l'apprendimento.
- Esistono prove che il magnesio l-treonato può aumentare il fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), una proteina che stimola la formazione di nuove cellule cerebrali.
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3.Dosaggio
Attualmente non esiste una dose giornaliera raccomandata di magnesio L-treonato. Tuttavia, molte aziende vendono integratori di magnesio L-treonato che forniscono circa 1500-2000 mg per dose.
Le raccomandazioni sull'assunzione di magnesio variano. Le dosi dietetiche raccomandate (RDA) per uomini e donne di età superiore a 31 anni sono rispettivamente 420 mg e 320 mg.
Tuttavia, secondo i produttori, 2000 mg di magnesio L-treonato contengono solo 144 mg di magnesio elementare.
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Orario di pubblicazione: 07 febbraio 2023
