1.GỊNỊ BỤ MAGNESIUM L-THREONATE
Magnesium nwere ike ịbụ otu n'ime ihe mgbakwunye na-enweghị oke dị ugbu a. A naghị ama uru ahụike ya dị ka ihe mgbakwunye ndị ọzọ na-ewu ewu, dị ka vitamin C ma ọ bụ vitamin E, mana ha dịkwa mkpa. Ọ bụghị nanị na magnesium na-enyere aka n'ịzụlite ọkpụkpụ, mmepụta ume, na mkpụkọ akwara, ma ọ pụkwara inye aka na mmepe nke ụbụrụ na usoro ụjọ.
Magnesium na-abịa n'ụdị dị iche iche, mana a na-ewere magnesium L-threonate dị ka ọkọlọtọ ọla edo. Magnesium threonate na-akwalite ọrụ ọgụgụ isi, na-ebelata mgbaàmà nke nchekasị na ịda mbà n'obi, ma na-eme ka mgbake ahụ dịkwuo elu.
A na-akpọ Magnesium L-threonate dị ka "mmanụ ịnweta" maka ọtụtụ ihe kpatara ya.
Nnwale nke tụnyere magnesium chloride, glycine, na threonate chọpụtara na ọ bụ naanị threonate mụbara nke ukwuu mkpokọta ion magnesium na flui cerebrospinal.
* MARA:
Ọdịnaya sitere na webụ
Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke data nyocha egosila na magnesium threglycoate nwere ike imeziwanye ebe nchekwa, gbochie ịda mbà n'obi, belata nchekasị na ịda mbà n'obi, mee ka ụra dịkwuo mma, na-eme ka ụbụrụ dịkwuo mma site n'ịkwado njupụta na plasticity nke synapses na ụbụrụ.
E bipụtara akwụkwọ nyocha ndị metụtara ya na neuron (cell), akwụkwọ akụkọ agụmakwụkwọ na-eduga na ngalaba nke neuroscience, na Jenụwarị 28, 2010.
2.Ebe a bụ ụzọ atọ a maara nke magnesium l-threonate na-arụ ọrụ:
- Magnesium l-threonate na-agafe ngwa ngwa nzacha nchekwa ụbụrụ, ihe mgbochi ụbụrụ ọbara, ịbanye n'ụbụrụ ebe achọrọ ya.
- Ihe ọzọ bara uru nke aogubio magnesium l-threonate bụ na ọ na-abawanye ụbụrụ ụbụrụ. Neuroplasticity bụ ikike ụbụrụ nwere ịgbanwe na itolite, ma bụrụ ihe dị mkpa maka ebe nchekwa na mmụta iji mee.
- Enwere ihe akaebe na magnesium l-threonate nwere ike ịbawanye ihe na-akpata neurotrophic nke ụbụrụ (BDNF), protein nke na-akpali imepụta mkpụrụ ndụ ụbụrụ ọhụrụ.
Aogubio na-enye Magnesium L-threonate ntụ ntụ na ụdị capsules. Jiri arịrịọ gị mee akara ngosi nkeonwe gị.
3. Dosage
Ka ọ dị ugbu a, ọnweghị nkwado kwa ụbọchị akwadoro maka magnesium L-threonate. Otú ọ dị, ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ere ihe mgbakwunye magnesium L-threonate na-enye gburugburu 1500-2000 mg kwa dose.
Ntụnye oriri magnesium nwere ntụkwasị obi dị iche iche. Nkwenye nri akwadoro (RDAs) maka ụmụ nwoke na nwanyị karịrị afọ 31 bụ 420 mg na 320 mg, n'otu n'otu.
Otú ọ dị, dị ka ndị nrụpụta si kwuo, 2000 mg nke magnesium L-threonate nwere naanị 144 mg nke magnesium elemental.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu ozi gbasara aogubio ọkọnọ Magnesium L-threonate, nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị:
Oge nzipu: Feb-07-2023
