1.Chì hè MAGNESIUM L-THREONATE
U magnesiu hè probabilmente unu di i supplementi più sottovalutati dispunibili oghje. I so benefici per a salute ùn sò micca cunnisciuti cum'è altri supplementi populari, cum'è a vitamina C o a vitamina E, ma sò altrettantu impurtanti. Micca solu u magnesiu aiuta in u sviluppu di l'osse, a produzzione d'energia è a cuntrazione musculare, ma pò ancu aiutà à u sviluppu di u cervellu è u sistema nervu.
U magnesiu vene in parechje forme diffirenti, ma u magnesiu L-treonatu hè cunsideratu cum'è u standard d'oru. Treonatu di magnesiu prumove a funzione cognitiva, riduce i sintomi di l'ansietà è a depressione, è aumenta a ricuperazione musculare.
Magnesium L-threonate hè statu chjamatu u "minerale maestru" per una varietà di motivi.
Un prucessu chì compara u cloruru di magnesiu, a glicina è u treonatu hà truvatu chì solu u treonatu hà aumentatu significativamente a cuncentrazione di ioni di magnesiu in a flui cerebrospinale.
* NOTE:
Cuntinutu da u web
Un gran numaru di dati sperimentali anu dimustratu chì u threglycoate di magnesiu pò migliurà a memoria, prevene a demenza senile, allevia l'ansietà è a depressione, migliurà u sonnu, è migliurà in modu cumpletu a salute di u cervellu supportendu a densità è a plasticità di sinapsi in u cervellu.
I documenti di ricerca in relazione sò stati publicati in neuron (cell), una rivista accademica di punta in u campu di a neuroscienza, u 28 di ghjennaghju di u 2010.
2.Eccu i trè modi cunnisciuti in quale u magnesiu l-threonate travaglia:
- L-treonatu di magnesiu attraversa facilmente u filtru protettivu di u cervellu, a barriera sangue-cervellu, per entra in u cervellu induve hè necessariu.
- Una altra pruprietà benefica di l-treonate di magnesiu aogubio hè chì aumenta a plasticità cerebrale. A neuroplasticità hè a capacità di u cervellu di cambià è cresce, è hè fundamentale per a memoria è l'apprendimentu.
- Ci hè evidenza chì u magnesiu l-treonatu pò aumentà u fattore neurotroficu derivatu da u cervellu (BDNF), una proteina chì stimula a furmazione di novi cellule cerebrali.
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3.Dosage
Attualmente, ùn ci hè nisuna indennità di ghjornu raccomandata per L-treonatu di magnesiu. Tuttavia, assai cumpagnie vendenu supplementi di L-treonatu di magnesiu chì furniscenu circa 1500-2000 mg per dosa.
Raccomandazioni per l'assunzione di magnesiu A Fonte Fiduciosa varia. L'indennità dietetica raccomandata (RDA) per i masci è e femine di più di 31 anni sò 420 mg è 320 mg, rispettivamente.
Tuttavia, sicondu i pruduttori, 2000 mg di magnesiu L-threonate cuntene solu 144 mg di magnesiu elementale.
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Tempu di Postu: Feb-07-2023
