1. ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-THREONATE |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବୋଧହୁଏ ଆଜି ଉପଲବ୍ଧ ଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଅଣ୍ଡରଟେଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ଭିଟାମିନ୍ ସି କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ ଇ ପରି ଅନ୍ୟ ଲୋକପ୍ରିୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି ଜଣାଶୁଣା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | କେବଳ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହାଡର ବିକାଶ, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ସଂକୋଚନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବିକାଶରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ରୂପରେ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ସୁନା ମାନକ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ବ ances ାଇଥାଏ |
ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate କୁ “ମାଷ୍ଟର ମିନେରାଲ୍” ବୋଲି କୁହାଯାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍, ଗ୍ଲାଇସିନ୍, ଏବଂ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ତୁଳନା କରୁଥିବା ଏକ ପରୀକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କେବଳ ଥ୍ରୋନେଟ୍ ସେରେବ୍ରୋସ୍ପାଇନାଲ୍ ଫ୍ଲୁରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆୟନର ଏକାଗ୍ରତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥିଲା |
* ଟିପ୍ପଣୀ:
ୱେବରୁ ବିଷୟବସ୍ତୁ |
ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ତଥ୍ୟ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରେଗ୍ଲାଇକୋଟ୍ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ସେନିଲ୍ ଡିମେନ୍ସିଆକୁ ରୋକିପାରେ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିପାରିବ, ନିଦ୍ରାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସିନେପ୍ସର ଘନତା ଏବଂ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକତାକୁ ସମର୍ଥନ କରି ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ |
ସମ୍ୱନ୍ଧୀୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କାଗଜଗୁଡ଼ିକ ନ୍ୟୁରୋ ସାଇନ୍ସ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଏକାଡେମିକ୍ ଜର୍ନାଲ୍ ନ୍ୟୁରନ୍ (ସେଲ୍) ରେ ଜାନୁଆରୀ 28, 2010 ରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା।
2. ଏଠାରେ ତିନୋଟି ଜଣାଶୁଣା ଉପାୟ ଅଛି ଯେଉଁଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ l-threonate କାମ କରେ:
- ଯେଉଁଠାରେ ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥଳେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯିବା ପାଇଁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ l-threonate ସହଜରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଫିଲ୍ଟର୍, ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରେ |
- Aogubio magnesium l-threonate ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ଗୁଣ ହେଉଛି ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ | ନ୍ୟୁରୋପ୍ଲାଷ୍ଟିସିଟି ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ବ grow ିବାର କ୍ଷମତା, ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଏହା ଶିଖିବା ପାଇଁ ମ fundamental ଳିକ ଅଟେ |
- ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ l- ଥ୍ରୋନେଟ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରଫିକ୍ ଫ୍ୟାକ୍ଟର୍ (BDNF) କୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ନୂତନ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ଗଠନକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ଆଗୁବିଓ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏଲ୍-ଥ୍ରୋନାଟ୍ ପାଉଡର୍ ଏବଂ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଫର୍ମ ଯୋଗାଏ | ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଲେବଲ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |
3. ଡୋଜ
ସମ୍ପ୍ରତି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ପାଇଁ କ recommended ଣସି ପରାମର୍ଶିତ ଦ daily ନିକ ଭତ୍ତା ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, ଅନେକ କମ୍ପାନୀ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L- ଥ୍ରୋନାଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ବିକ୍ରି କରନ୍ତି ଯାହା ପ୍ରତି ଡୋଜରେ ପ୍ରାୟ 1500-2000 ମିଗ୍ରା ଯୋଗାଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ସୁପାରିଶ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଉତ୍ସ ଭିନ୍ନ ଅଟେ | 31 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶିତ ଖାଦ୍ୟ ଭତ୍ତା (RDA) ଯଥାକ୍ରମେ 420 ମିଗ୍ରା ଏବଂ 320 ମିଗ୍ରା |
ଅବଶ୍ୟ, ନିର୍ମାତାଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, 2000 ମିଗ୍ରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ରେ ମାତ୍ର 144 ମିଗ୍ରା ମ element ଳିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ |
ଯଦି ଆପଣ aogubio ଯୋଗାଣ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ L-threonate ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ:
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ -07-2023 |
